“妈，我不想上学了。”
这句话像盆冷水，瞬间浇透了多少父母的心？作业拖拉、成绩下滑、甚至逃课、拒学… 当孩子关上学习这扇门，门后的世界，远比我们想象的复杂。

这不是简单的“懒”或“叛逆”，而是心理学上讲的 “学习动机系统”受损了。就像一辆车，发动机（动力）出了问题，光靠推（强迫），能走多远？

(一) 深层“病灶”：孩子的“心火”为何黯淡？

1. “意义感”迷失：“学这个有什么用？”

• 专业视角： 缺乏内在动机。学习被简化为分数、排名，失去了与个人兴趣、未来憧憬的连接。孩子感受不到学习的“温度”和“价值”。
• 接地气说： 孩子心里那盏“为啥要学”的灯，灭了。看不到光亮，自然迈不动腿。

2. “胜任感”崩塌：“我怎么学都学不好！”

• 专业视角： 经历了习得性无助。反复挫败，形成“我天生不行”的固化思维，彻底丧失信心。
• 接地气说： 就像爬山，总在半山腰摔下来，谁还愿意再爬？孩子心里认定自己是“失败者”了。

3. “归属感”缺失：“没人懂我，也没人在乎我累不累。”

• 专业视角： 亲子关系紧张、校园人际困扰（如被孤立、欺凌）、家庭变故等，消耗了巨大的心理能量。情绪脑（杏仁核）长期处于“警报”状态，理智脑（前额叶）根本没法好好学习。
• 接地气说： 心被“家事”或“人际”的石头压着，哪还有力气装知识？

4. “过度消耗”：身心拉响了警报！

• 专业视角： 长期高压、睡眠不足、情绪压抑，导致慢性压力反应，身体和大脑处于疲惫的“战斗或逃跑”模式，学习成了“威胁源”。
• 接地气说： 孩子整个人都“蔫”了，身体和心理都在喊“停！我撑不住了！” 厌学是身体本能的自我保护。

(二) 老祖宗的智慧：给“心火”添柴，而非泼水

我们常说“修身齐家”，孩子的问题，往往是整个家庭系统状态的“晴雨表”。传统文化讲 “观其所以，察其所由”（《论语》）—— 要看清行为背后的原因。

• “堵不如疏”（大禹治水）： 强压、责骂（堵洪水）只会让情绪淤积更严重。理解、接纳、沟通（疏导河道）才是根本。 先处理情绪，再处理事情。
• “因材施教”（孔子）： 每个孩子都是独特的“材”。放下“别人家孩子”的尺子，找到属于他的闪光点和节奏。
• “修身养性”： 孩子需要学习“调心”的方法。这不仅是学知识，更是养心性、立志向的过程。帮孩子找到学习的“道”（意义），而不仅是“术”（技巧）。

(三) 父母能做的“五步添柴法”：

1. 按下暂停键，先“听”后“说”：

• 别急着讲道理、给方案。真诚地问：“孩子，你心里一定很难受/很累吧？能跟爸爸妈妈说说吗？” 像中医“望闻问切”，先诊断，后开方。

2. 拆掉“成绩”的紧箍咒，找回“人”：

• 明确告诉孩子：“你的价值，远大于一张试卷的分数。我们爱你，是因为你是我们的孩子，独一无二。” 让孩子感受到无条件的爱与接纳，这是安全感和勇气的基石。

3. 一起寻找“星星之火”：

• 帮孩子回忆：“有没有哪门课/哪个瞬间，你曾觉得有点意思？哪怕一点点？” 或者在学习之外，他擅长什么、热爱什么？从这些“火种”出发，重建信心和兴趣。

4. “化整为零”，降低门槛：

• 别指望孩子立刻“满血复活”。把大目标切成小到不可能失败的小目标。 比如“今天能安静地在书桌前坐10分钟就好”，“弄懂一道题就是胜利”。积累微小的成功体验。

5. 构建“支持网”：寻求专业同盟：

• 如果孩子状态持续低落，伴有明显情绪问题（如长时间低落、易怒、失眠、自伤念头等），请务必寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。 这不是“家丑”，而是对孩子最负责的爱。专业的介入如同“引水”，能更精准地滋养干涸的心田。

最后的话：

厌学，是孩子发出的“求救信号”，不是对父母的“宣战书”。它提醒我们：孩子的内心世界，需要被真正“看见”和“滋养”。

教育的本质，是点燃一团火，而不是灌满一桶水。 用理解代替指责，用支持代替强迫，用耐心静待“心火”重燃。当孩子感受到被爱、被信任、被支持，当学习与他的生命意义产生连接，那股源自内心的力量，终将引领他穿越迷茫，找到属于自己的星辰大海。

（作者：一个扎根中国文化土壤的心理咨询师，陪你点亮心灯，照见成长）

文中图片来源：豆包AI生成

来源: 郭亚轩