夏至已过

随着暑气渐长

本周日将迎来一年中最闷热的时段

——三伏天

今年三伏天7月20日入伏

8月18日出伏

共计30天

将打破近十年“40天长三伏”的惯例

成为近年来“最短”的三伏天

什么是三伏天？三伏天通常出现在小暑和处暑之间，也就是阳历7月中旬至8月中旬，分为初伏、中伏和末伏，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，也具有天气太热，宜伏不宜动的意思。

三伏天是一年中气温最高、湿度最大、气压最低、风速最小的闷热时段。

今年三伏为何只有30天？

2025年三伏天具体时间

初伏：2025年7月20日~7月29日(10天)；

中伏：2025年7月30日~8月8日(10天)；

末伏：2025年8月9日~8月18日(10天)；

三伏天的推算依据我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的起始，立秋后的第一个庚日为末伏的开端。

**由于2025年夏至到立秋仅有4个庚日，导致中伏缩短为10天，7月20日入伏后，8月18日便出伏，共计30天。**虽然今年的三伏天较往年少了10天，但这不意味着闷热程度会因此而降低。

三伏天的由来

三伏天的历史源远流长，可追溯到春秋时期的秦国。《史记・秦纪六》中记载：“秦德公二年（公元前676年）初伏。”
唐人张守节注释道：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

从这可以看出，“伏”字有着躲避、潜藏的含义，意味着人们要在酷热的暑天里，寻找荫蔽之所，减少户外活动，以躲避暑气的侵袭。

三伏天的初伏、中伏、末伏

各阶段气候特点与调养重心皆有差异

如何科学制定阶段化养生方案？

一图了解

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来源: 福建科普