今天上班等电梯时，听到一位奶奶正按住十来岁的孙子说：“刚吃完饭别跳，小心得阑尾炎！” 我一听，这场景太熟悉了——小时候，我刚放下碗就想往外跑，外婆一边拽住我一边说：“饭后不能跑，小心得阑尾炎。” 这句叮嘱，几乎成了全国统一的 “饭后紧箍咒”。

可真相是，阑尾炎和饭后跑跳并不沾亲带故。

把肚子想成一条弯弯曲曲的河，阑尾就是河边上的 “死胡同”，也就小拇指那么长。它发炎，是因为这死胡同被堵住了：有时是干硬的粪石卡成了 “门栓”；有时是细菌在里面扎堆分泌毒素；还有时是感冒、闹肚子之后，阑尾里的淋巴肿起来，把出口堵住了。堵的时间一长，分泌物排不出去，压力越来越大，阑尾壁就被撑得又红又肿，这就成了阑尾炎，严重时还会化脓，甚至穿孔。

那饭后蹦蹦跳跳会怎样？胃里刚装满食物，正需要大量血液来帮忙“搅拌”磨碎”，这时候突然剧烈运动，血液被分流到四肢和肌肉的血管，胃动力下降，食物在胃里翻江倒海，于是，胃痉挛、肠绞痛就一起找上门。疼的位置恰好靠近右下腹，和早期阑尾炎的 “闷痛” 很像，老一辈就自然而然把两件事画上了等号。

所以，长辈的“饭后别乱跑”是一句被误读的好意——重点不是防阑尾炎，而是让胃踏实工作。在饭后半小时内，可以缓慢散步、洗碗、收拾房间等，让食物先 “沉一沉，稳一稳”，等胃把第一波“粗加工”做完，再去跑步、跳绳、打篮球，既不会胃下垂，也不会肚子疼。

与其担心饭后运动，不如牢记阑尾炎真正的 “预警信号”：

1.特征性腹痛：一开始肚脐周围隐隐作痛，就像有根绳子在拉着，过几个小时挪到右下腹，痛感越来越剧烈。

2.伴随症状：恶心、想吐、发热，有的还会有腹泻或便秘。

3.按压测试：用手按右下腹，一松手反而更疼（反跳痛）。

一旦出现上述情况，要及时去医院挂急诊。阑尾炎可不能拖，一旦穿孔，麻烦就大了！

来源: 温州市护理学会