前几天收到朋友的微信，意思是孩子发高烧了，天气闷热，家里能不能开空调，发着烧开空调会不会又把孩子给冻着了？宝妈纠结的心情，让我想起我的孩子有次也是如此，开空调当时遭到了长辈的反对，在他们看来电风扇更合适。同样的，最近病房也多了许多发烧的患者，病友针对开不开空调意见不一。
炎炎夏日，酷暑难耐，发烧更是雪上加霜，开空调怕“寒邪入体”，吹风扇又担心“风助热势”。那么夏日发烧了，开空调和吹电风扇哪个更合适呢？
空调 vs 电风扇：如何科学选择？
1. 开空调（更推荐在高温期使用）：
开空调的优势是有效降低环境温度，减轻身体散热负担。尤其在高热持续期，当外界温度高、身体迫切需要散热时，空调创造凉爽环境至关重要。但要注意科学使用方法，比如：
1·温度设置：设定在26℃-28℃为宜。避免过冷导致寒战（寒战会产热，反而升高体温）。
2·避免直吹：调整风向或使用挡风板，避免冷风直吹患者身体（尤其是头部、颈背、胸口、脚部）。
3·使用睡眠/微风模式：风力柔和，噪音小。
4·保持湿度：空调会抽湿，可使用加湿器或在房间放盆水，维持50%-60%的舒适湿度，亦可缓解喉咙干痛、鼻腔不适等。
5·空气流通：定时开窗通风（避开最热时段），保持空气新鲜。
6·注意保暖：可以盖一层薄毯，重点盖好腹部和脚部。
7·清洁滤网：使用前务必清洁空调滤网，减少灰尘和过敏原传播。
2. 吹电风扇（更推荐在畏寒期或辅助通风）：
1·促进空气流通：能让室内空气流动起来，感觉不那么闷热。
2·局部降温：通过加速皮肤表面空气流动，促进汗液蒸发，带走一些热量。
3·极易引起寒战：这是最大的风险！电风扇的风（即使是自然风）如果直接吹在发烧病人身上，会持续、直接地带走皮肤热量，强烈刺激体温调节中枢，极易诱发或加重寒战。寒战会产热，导致体温不降反升。
4·散热效果有限：在环境温度非常高（比如35℃以上）且湿度也高时，风扇吹出来的风也是热风，对帮助散热的效果非常有限，甚至感觉更热。
5·可能带走过多水分：持续吹风会加速体表水分蒸发，可能导致脱水风险增加（发烧本身也会增加水分丢失）。
哪个更合适，要具体看发烧阶段和症状
1·畏寒怕冷（体温上升期）：不宜开空调或强风直吹。可开电扇远距离、低风速轻微促进通风，或暂时不用，注意保暖（盖薄毯）。
2·浑身燥热（高热持续期）：首选空调。设定舒适温度（26℃-28℃），避免直吹。若无法用空调且环境不是极端湿热，可用循环扇辅助散热。
3·大量出汗（退热期）：两者皆可，首要原则是避免直吹冷风。及时擦干汗液，更换衣物，防止着凉。
□温州医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科护师林跃美

来源: 温州市护理学会