我国近视现状：《2020中国青少年近视防控大数据报告》显示，目前我国近视患者有6亿人口，占人口数量的50%，其中，中小学生人数超过一亿，青少年近视率占世界第一。

近视已经成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题，作为家长，应该如何发现、预防和管理孩子近视的发展呢？益阳市中心医院专家来教您

什么是近视？

近视眼的医学定义：近视是眼睛看不清远物、却能看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。

近视产生的因素有哪些？

1.遗传因素：高度近视眼有明显的家族遗传史，高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，双亲近视是单亲近视发病率的6倍多。

2.环境因素：主要和不良的用眼习惯有关，视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰，在晃动的车厢内阅读，边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读，阅读书写姿势不正确，握笔姿势错误，玩电脑游戏、电子游戏等，灯光照明过强或过弱。

3.营养成分失调，微量元素缺乏。营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足可成为近视发生、发展的诱因；甜食和碳酸饮料的过度摄入，会导致钙的流失，可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压，进而导致眼轴拉长，引起近视。

近视的特点

儿童青少年近视后，每年的度数都会随之增长，研究表明，在青春期近视度数增长的速度为每年-1.00D~-1.25D，到18岁以后才会慢慢稳定。如果不做好近视防控，那么孩子的近视度数会很快增长到高度近视。高度近视不仅要戴厚厚的镜片，还会引起很多眼底并发症。

近视的影响和危害

1.影响孩子的学习。近视产生的视物模糊、眼睛干涩、酸痛、眼胀头晕、心烦气躁等，效率低，比视力正常的孩子要多付出30%的学习时间。

2.影响升学和就业。高考升学电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海等近50多个专业报考受限，许多单位及工种对近视有严格的限制。

3.影响日常生活。近视视物不清，给日常生活带来不便，如果佩戴眼镜，对打球、游泳、跑步都有影响，并可能受到伤害。

4.影响孩子的心理。近视的孩子视物不清，影响对事物的认知，造成心理压力。

5.引起严重的并发症。近视，尤其是高度近视，容易引起青光眼、玻璃体混浊、视网膜黄斑、视网膜脱落甚至失明。

6.遗传后代。现代医学证明，近视具有遗传性。

如何预防及减缓近视增长

1.定期进行视力检查，每三个月进行一次视力检查。

2.按照医生和验光师的要求，正确选择适合自己的防控方案，如：角膜塑形镜、周边离焦框镜、周边离焦软镜等。

3.建立视觉发育档案，及早发现并及时治疗弱视。

4.保证读书写字时的良好姿势，坚持“一尺一拳一寸”原则。（手里笔尖要一寸，胸离桌子一拳头，眼离书本一尺）

5.长时间近距离工作学习，应注意眼睛的放松和休息：牢记“20-20-20”原则。（每观看电子屏幕20分钟，向20英尺远大概六米以外远眺20秒）

6.保证每天2小时以上的户外活动。

7.保持充足的睡眠时间：建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不小于9小时，高中生不小于8小时。

8.注意日常饮食，平时应少吃油炸食品及甜食，少喝碳酸饮料。

9.不要在阳光直射或暗弱光线下读书，不要躺着、趴着看书，不在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

温馨小提示：

台灯的使用：右手写字，台灯放在左手，避免手的阴影遮挡光源，根据台灯与桌面距离，调节光亮度：白炽灯 40W距离 50cm、白炽灯6OW距离60~70cm，要有背景光源（顶灯）。

台灯的选择：无频闪或高频闪；显色性>80；色温4000K左右。

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 刘美婵

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（编辑ZS）

来源: 益阳市中心医院 刘美婵