痛风石是长期痛风的“独特产物”，可以发生在关节、耳廓、手指等多个部位，表现为黄白色硬结或肿块。痛风石的出现，不仅是尿酸长期失控的“报警信号”，还会导致关节畸形、功能障碍、皮肤破溃、神经压迫等危害，让痛风进入慢性炎症阶段。

那么，痛风石是怎么形成的呢？痛风患者又该如何预防痛风石生成，永州市零陵区中医医院告诉你答案！当我们体内的尿酸水平过高时，尿酸盐就会在关节及周围组织中沉积，形成坚硬的结晶，这就是痛风石。而高尿酸的形成往往与我们的生活方式息息相关，比如饮食中摄入过多的嘌呤、长期饮酒、缺乏运动等。

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痛风石好发哪些关节？

**1.足部关节：**尤其是第一跖趾关节，这是痛风最常累及的部位，此处出现痛风石较为常见。

**2.踝关节：**可在关节周围形成痛风石。

**3.膝关节：**由于膝关节活动度较大，且承受的压力较重，也容易有痛风石沉积。

**4.手指关节：**包括指间关节、掌指关节等。

**5.腕关节：**也是痛风石可能出现的部位之一。

治疗方案：因人而异，科学干预

1.药物治疗

降尿酸药物（如非布司他、别嘌醇）需在医生指导下长期服用，配合止痛抗炎药缓解急性发作。

2.手术清除

针对体积大、影响功能或反复感染的结石，可通过微创手术或关节镜清理。痛风结石并非不可战胜，关键在于早发现、早干预。通过科学管理尿酸、调整生活方式，我们完全可以将“沉默的石头”扼杀在摇篮中。

痛风石如何预防呢？

1.控制血尿酸水平

这是预防痛风石形成的关键。遵医嘱规律服用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，并定期监测血尿酸，将其控制在目标范围内（通常建议低于360μmol/L，对于有痛风石的患者，建议低于300μmol/L）。

2.饮食调整

减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜（如贝类、虾类、蟹类等）、肉汤等；限制饮酒，尤其是啤酒；减少高果糖饮料的摄入。

3.增加水分摄入

保证每日足量饮水量，建议在2000ml以上，促进尿酸排泄。

4.控制体重

肥胖或超重会增加痛风的发病风险，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。

5.适度运动

选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，但要避免剧烈运动或突然受凉。

6.规律作息

避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢功能。

7.定期体检

监测血尿酸、肾功能等指标，以便早期发现异常，及时干预。

8.积极治疗相关疾病

如高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病可能影响尿酸代谢，增加痛风石形成的风险。

痛风石虽小，但其危害却不容小觑。让我们从现在开始，关注自己的身体，调整生活方式，远离痛风石的困扰。同时，也别忘了将这些知识分享给身边的朋友们，让更多的人了解痛风石，共同追求健康的生活。记得，健康才是我们最宝贵的财富！珍惜健康，从每一天开始！

湖南医聊特约作者：永州市零陵区中医医院 刘婵

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来源: 永州市零陵区中医医院 刘婵