暑假到了，眼科医院也迎来了暑期看诊热，一到暑假孩子们欢呼雀跃，家长们却隐隐担忧：上一年暑假过去后，孩子视力大幅下降的焦虑还历历在目。

很多家长逐渐建立起了的防控意识，有第一次带孩子过来检查的，配防控眼镜的，有配镜后定期复查的，领着孩子听医生面诊时的再三嘱咐，深知此行也是暑期打响孩子视力保卫战的关键一役。孩子近视不是什么洪水猛兽，只要建立科学的近视防控意识，搭配爱尔眼科的近视防控个性化诊疗方案，孩子的近视进展，是能得到有效控制的。

今天也给大家科普一下，为什么暑假视力最容易“滑坡”？我们和孩子应该做些什么？

1、屏幕时间激增：手机、平板、电视成为孩子的虚拟“保姆”

2、阳光严重不足：空调房里玩游戏的时间远超户外活动时间

3、作息失去规律：熬夜、晚起，眼睛得不到真正休养

4、上班族难监管：不在家长身边，难以监督护眼习惯

不想让孩子成为“暑假过完近视涨”的案例，请收好这5条由爱尔眼科资深医师总结的黄金法则：

️ 黄金法则一：20分钟休息法

孩子每用眼20分钟（包括作业、绘画或电子设备），中途暂停休息，眺望窗外20米外绿色植物。在家设定闹钟，培养习惯。

黄金法则二：阳光强身护眼法

上午7-10点与下午4-6点的阳光温和丰富，每日累计2小时户外活动（可分次进行），让光照刺激视网膜分泌多巴胺，天然防控近视加深。

黄金法则三：动态用眼运动法

让眼睛“动”起来！带孩子打乒乓球、羽毛球、放风筝，运动同时让眼球追随物体运动，睫状肌反复张弛，阻止眼轴拉长速度加快。

黄金法则三：无熬夜！充足睡眠是视力健康的基石

小学生每天睡眠应达10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

黄金法则五：假期视力建档法

假期前后做两次眼科检查！建立完整的视力档案和屈光发展报告。发现变化及时干预，科学预测近视进展趋势，孩子开学视力不拖后腿。

东莞爱尔眼科暑期护眼行正在进行中！

✅暑假首末两次视力检查

✅眼轴长度与屈光度精细检查

✅专属定制暑期近视防控方案（结合眼药、眼镜、运动建议）

孩子视力不可逆，每个假期都是防控关键期！

暑期不用把电子产品收起来，不必与孩子斗智斗勇“抓手机”——制定规则+科学用眼，享受假期同时守护视力安全！

来源: 东莞爱尔眼科医院