作者：毛 翀 四川省人民医院

审核：杨镓宁 四川省人民医院 主任医师

春季，万物复苏，繁花似锦，但对于干性皮肤的人来说，却可能是一段难熬的时光。干燥的春风、渐多的过敏原，都容易让皮肤陷入缺水、过敏的困境。不过，别担心，只要掌握了正确的方法，干性皮肤也能安然度过这个美好的季节。

一、了解干性皮肤的特质

干性皮肤的皮脂腺分泌相对较少，角质层含水量低，这使得皮肤缺乏足够的油脂和水分来保持滋润。在春季，外界环境变化迅速，气温回升但湿度不稳定，干性皮肤的水分流失速度加快，屏障功能进一步削弱，进而容易引发一系列皮肤问题，如干燥起皮、细纹增多、瘙痒，甚至过敏发红等。

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二、春季保湿的关键步骤

（一）温和洁面

选择合适的洁面产品是护肤的第一步。干性皮肤应避免使用强力清洁、皂基类的洗面奶，这类产品虽然清洁力强，但会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤的天然屏障。建议选用温和的洁面乳，它的酸碱度与皮肤接近，能在有效清洁污垢、多余油脂的同时，最大限度地保护皮肤的脂质。每天早晚使用一次，用温水洗脸，避免热水刺激导致皮肤水分流失加剧。

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（二）及时补水

洁面后，要立刻为皮肤补充水分。爽肤水是必不可少的一环，它能够迅速为肌肤细胞注入水分，平衡皮肤的酸碱值，为后续的护肤步骤打下良好基础。将爽肤水倒在化妆棉上，轻轻擦拭脸部肌肤，或者用手轻拍，让肌肤充分吸收。除了早晚护肤时使用，在皮肤感觉干燥的白天，也可以随身携带小瓶爽肤水，随时为肌肤“解渴”。

（三）强效保湿

紧接着爽肤水之后，精华液的使用至关重要。精华液通常含有高浓度的有效成分，对于干性皮肤的保湿功效卓越。能够修复受损的皮肤屏障，增强皮肤的锁水能力，深度滋润肌肤，补充皮肤缺失的脂质。取2～3滴精华液均匀涂抹于面部，轻轻按摩至完全吸收，让肌肤享受一场营养与水分的盛宴。

面霜或乳液是锁住水分的最后一道防线。干性皮肤更适合质地浓稠、滋润度高的面霜，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分蒸发。如果觉得面霜过于厚重，乳液也是不错的选择，可根据个人肤质和季节变化灵活调整。在早晚护肤的最后一步，取适量面霜或乳液均匀涂抹，轻轻按摩，直至皮肤变得柔软顺滑。

（四）定期敷面膜

面膜是集中补水的“神器”。在春季，建议干性皮肤每周至少敷2～3次保湿面膜。每次敷15～20分钟，揭下面膜后轻轻按摩剩余精华液至吸收。此外，睡眠面膜也是干性皮肤的福音，在睡前涂抹一层较厚的睡眠面膜，它会在夜间持续为肌肤补水保湿，第二天醒来，肌肤会变得水润有光泽。但要注意，睡眠面膜不能替代面霜，使用后若感觉黏腻，可用清水稍微冲洗一下再入睡。

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三、抗过敏的有效策略

（一）远离过敏原

了解常见的春季过敏原并尽量避免接触是抗过敏的首要任务。花粉是最主要的过敏原之一，在花粉浓度高的时段（如晴天的上午10点至下午4点），尽量减少外出。如果必须外出，建议佩戴口罩、眼镜，回家后及时更换衣物，清洗脸部、鼻腔，去除附着的花粉。此外，尘螨、动物毛发、霉菌等也是常见过敏原，要保持室内清洁卫生，定期更换床单被罩，使用空气净化器，避免饲养毛发过多的宠物，尽量降低过敏风险。

（二）使用舒缓修复护肤品

当皮肤已经出现轻微过敏症状，如泛红、瘙痒、刺痛时，使用具有舒缓修复功效的护肤品能有效缓解不适。涂抹于过敏部位，轻轻按摩，帮助皮肤吸收，能让肌肤逐渐恢复“平静”。

（三）饮食调理

内在的饮食调理对皮肤健康也起着关键作用。春季多吃富含维生素C、维生素E的食物，有助于增强皮肤的抗过敏能力。维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应；维生素E可保护皮肤细胞免受自由基损伤。柑橘类水果、草莓、坚果、深海鱼类等都是不错的选择。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重皮肤负担。

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（四）生活作息与情绪调节

规律的生活作息是维持皮肤健康的基石。保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7～8小时，让皮肤在夜间得到充分的修复。适度的运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，对皮肤健康也大有裨益。此外，情绪对皮肤的影响不容忽视，长期的压力、焦虑会导致内分泌失调，进而加重皮肤问题。学会通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持轻松愉悦的心情，让皮肤由内而外散发健康光彩。

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春季干性皮肤的保湿与抗过敏需要全方位、持之以恒地护理。从日常的清洁、保湿，到避免过敏原、合理饮食与作息调节，每一个环节都紧密相扣。只要用心呵护，干性皮肤也能在这个生机勃勃的季节里焕发出水润、健康的活力，尽情享受春日的美好。让这些“秘籍”成为你护肤路上的得力助手，开启肌肤的美丽之旅。

来源: 中华医学会

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