炎热的夏天是口腔溃疡的高发季节，面对这个“常见病”，网上和生活中流传着各种说法，不少人照着做却发现症状反而加重。

事实上，很多看似“经验之谈”的处理方式，实则是认知误区。“口腔溃疡虽然常见，但错误的认知可能让小问题变成大困扰。”7月2日，湖南省肿瘤医院头颈外一科主任医师张海林给出相关健康提醒。

（视频来源：湖南日报）

认知误区一：口腔溃疡就是缺维生素C

“许多人一长溃疡，就赶紧买维生素C片狂吃，认为补充维生素能快速治愈，但其实并非都是如此。”湖南省肿瘤医院头颈外一科主任医师张海林表示。

“维生素C缺乏确实会影响黏膜健康，但如果你是复发性口腔溃疡，可能更常缺乏的是维生素B族和锌元素。”湖南省肿瘤医院头颈外一科主任医师张海林介绍，缺乏维生素B族和锌更容易导致口腔溃疡反复发作。

张海林主任医师表示，盲目补充维生素C不仅可能对口腔溃疡无效，过量摄入还可能引起腹泻、结石等副作用。如果频繁长溃疡，建议通过均衡饮食或在医生指导下补充复合维生素，而非单纯依赖维生素C。

认知误区二：用牙膏涂口腔溃疡能杀菌止痛

“有人认为牙膏中的薄荷成分能缓解疼痛，氟化物可以杀菌，于是直接将牙膏涂抹在溃疡面上，但事实并非如此。”张海林主任医师说。

张海林主任医师表示，牙膏中的氟化物、十二烷基硫酸钠（SLS）等成分，反而会刺激溃疡面，延缓愈合，而且牙膏中的摩擦剂（如碳酸钙颗粒）可能进一步损伤脆弱的黏膜，加剧疼痛。

“所以，用牙膏涂溃疡，看似“杀菌”，实则是在“雪上加霜”，正确做法是用淡盐水轻柔漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。”张海林主任医师说。

认知误区三：口腔溃疡反复发作就是得了癌症

“总有人担心口腔溃疡反复发作是得了口腔癌，并因此陷入焦虑，但事实上，普通复发性口腔溃疡恶变的概率极低。”张海林主任医师表示。

张海林主任医师介绍，复发性口腔溃疡通常表现为圆形或椭圆形、表面有黄白色假膜、7-14 天可自愈；而口腔癌引发的溃疡多有边缘不规则、基底发硬、长期不愈合等特点，且常伴随颈部淋巴结肿大、吞咽困难等症状。

“所以，绝大多数口腔溃疡是良性的，不必过度恐慌。”张海林主任医师表示，但若出现单个溃疡持续超过2周不愈、同一部位反复溃疡，或伴有不明原因的体重下降，需及时就医排查。

认知误区四：吃辣上火才会长口腔溃疡，只有忌口才能根治

“辛辣、油炸食物确实会刺激溃疡面，加重疼痛，但它们并非导致口腔溃疡频繁发作的根本原因。”张海林主任医师说。

张海林主任医师介绍，免疫系统异常、遗传因素、压力过大、睡眠不足才是复发性口腔溃疡的主要诱因，如长期熬夜会导致免疫力下降从而使口腔黏膜更容易受损。

“饮食只是诱发因素之一，仅靠忌口无法根治口腔溃疡。”张海林主任医师认为，在日常生活中，大家也应保持健康的生活方式。例如保持规律作息，保证充足睡眠；学会减压，保持心情舒畅。同时也应保持适度运动，增强整体免疫力，并注意口腔卫生，避免局部创伤。

“可以在医生指导下，针对性地使用局部或全身药物（如含激素或消炎成分的溃疡膏/贴片、免疫调节剂等）进行控制和治疗。”张海林主任医师提醒，口腔溃疡并不可怕，要打破认知误区科学应对，但如果溃疡反复发作超过两周未愈合且症状愈发严重，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。

湖南医聊特约作者：湖南省肿瘤医院 彭璐 谢舒萍 吴清怡

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（编辑ZS）

来源: 湖南省肿瘤医院 彭璐 谢舒萍 吴清怡