作者：缪树彬 广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院） 主治医师

审核：钟裕权 广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院） 副主任医师

在享受欢乐假期的同时，需警惕一个潜在的健康威胁——脑卒中。脑卒中俗称“中风”，其发病因素包含性别、年龄、遗传等不可干预因素，以及血压、血脂、血糖、心脏状况、饮食习惯、运动习惯和心理因素等可干预因素。该病可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高等特点。多数患者会不同程度丧失劳动能力或生活自理能力，给家庭和社会造成沉重负担。

图1 版权图片 不授权转载

节假日期间如何防患于未然，避免脑卒中“来袭”？请您注意以下要点！

1. 情绪要平稳

节假日亲朋相聚、娱乐活动易引发情绪波动，而过度情绪波动会使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，导致心率增快、血压升高。血压骤升可能诱发脑出血，或引发动脉斑块破裂形成血栓，导致缺血性脑卒中。建议节日期间保持情绪稳定，避免过度兴奋或紧张。

图2 版权图片 不授权转载

2. 生活规律

假期欢聚时，通宵娱乐活动可能导致睡眠不足、过度疲劳。疲劳会改变人体激素分泌水平，刺激血管收缩增加脑卒中风险。建议节假日避免过度透支体力，保持日常作息规律。

3. 按时服药

慢性病患者切勿因节假日中断治疗。高血压、糖尿病等患者需按时服药，并定期监测血压、血糖等指标。

图3 版权图片 不授权转载

4. 注意饮食

假期聚餐增多，需警惕暴饮暴食及高脂高热量饮食。此类饮食可能导致血液脂质升高、黏稠度增加、血流缓慢，形成血栓引发脑梗死。建议高危人群坚持清淡饮食，以粗杂粮为主食，多食新鲜蔬果，避免肥厚油腻食物。

5. 戒烟限酒

节假日社交场合中，吸烟饮酒需谨慎。吸烟者脑梗死风险是非吸烟者的2.0～3.5倍，若合并高血压风险更高。饮酒应适量，避免酗酒。

关于脑卒中的科普

一、什么是脑卒中？

脑卒中是急性脑血管病的统称，包括脑梗死（血管堵塞致脑缺血）和脑出血（血管破裂），均属急性脑血管疾病。

二、脑卒中啥症状？

1. 症状突然发作；

2. 单侧肢体（伴或不伴面部）无力、麻木或笨拙；

3. 单侧面部麻木或口角歪斜；

4. 言语不清或理解困难；

5. 双眼向一侧凝视；

6. 单侧或双侧视力丧失/模糊；

7. 持续眩晕、饮水呛咳、平衡障碍；

8. 严重头痛伴呕吐（与既往不同）；

9. 上述症状伴意识障碍或抽搐。

三、哪些人容易患脑卒中？

1. 老年人；

2. 男性风险高于女性；

3. 有心脑血管病家族史者；

4. 患高血压、高血脂、糖尿病、房颤者；

5. 吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动者；

6. 有冠心病或心脏病史者；

7. 有外周动脉疾病史者；

8. 曾患中风或短暂性脑缺血者，复发风险增加9倍。

四、如何识别脑卒中？

牢记“中风1-2-0”快速识别法：

- 1：观察面部是否对称，有无口角歪斜；

- 2：检查双臂是否单侧无力；

- 0：聆听言语是否清晰。

出现任一症状立即拨打“120”急救。

发生卒中怎么办？

1. 时间就是生命：溶栓治疗黄金时间为发病后4.5～6.0小时，超时仍可考虑急诊取栓或抗血小板治疗。

2. 体位管理：患者平卧，头肩部垫高并偏向一侧，防止呕吐物窒息。

3. 陪同就医：家属需向医生准确提供发病时间、症状及持续时间。

4. 病史告知：询问患者“三高”病史、脑出血/动脉瘤/血管畸形史、3个月内重大外伤或中风史。

5. 血糖监测：排除低血糖引发的类卒中症状。

6. 血压管理：脑梗死早期避免自行降压，需遵医嘱用药。

来源: 中华医学会

内容资源由项目单位提供