炎炎夏日，冰淇淋、冰奶茶、冰镇西瓜成为解暑宠儿。然而，临床护理观察发现，每年夏季因“冰淇淋头痛”就诊的患者数量显著上升，更令人担忧的是，其中部分人群本身已存在未被察觉的脑血管隐患。低温刺激会导致颅内血管剧烈收缩。健康人群可能仅感受到短暂刺痛，但对高血压、脑动脉硬化患者而言，这种血管的骤缩骤扩，如同反复拉扯老化的橡皮筋，显著增加了意外风险，甚至可能诱发脑出血。
**一、**普通“冰淇淋头痛”通常几分钟内自行缓解
普通“冰淇淋头痛”通常几分钟内自行缓解。但若吃冰后出现以下情况，请务必立即就医：
疼痛性质剧变：头痛从钝痛突然升级为炸裂样剧痛，并伴随恶心、呕吐，这高度提示可能存在蛛网膜下腔出血等严重问题。
神经功能障碍：头痛同时出现单侧肢体麻木、无力，或口角歪斜等症状，这很可能是脑卒中的警示信号！
二、科学享用冰凉，实用护理建议
1.享受清凉并非要放弃冰品，关键在于方法得当，入口前“预热”：吃冰品前，先含一口常温饮用水片刻，让口腔适应温度，缓冲敏感神经，减少刺激。
2.摒弃“伤脑”吃法，避免仰头猛吞：此举会使低温物质直接冲击上颚神经丛，刺激强烈。推荐“温柔”融化：用舌头将冰品推至口腔两侧，稍作停留或小口咀嚼，待其缓慢融化后再咽下，显著降低对神经和血管的冲击。
3.特殊人群需“挑剔”选择：
（1）偏头痛患者：冷刺激可能诱发数小时甚至48小时后的延迟性头痛发作，建议优先选择室温甜品更为稳妥。
（2）“三高”人群（高血压、高血脂、高血糖）：夏季血管本处于扩张散热状态，骤然摄入大量冰品会引发血管剧烈收缩，加剧血压波动。糖尿病患者尤其要警惕，高血糖环境严重削弱血管自我修复能力。冷刺激造成的微小血管损伤，在糖尿病状态下难以恢复，极易进展为感染或血管堵塞（梗死）。必须严格控制冰品的摄入量和频率，并密切监测血糖变化。
三、重要护理提醒：
吃冰时出现的短暂头痛，是身体发出的“安全警报”，提醒我们应放缓节奏、温和享用。然而，若头痛持续超过15分钟，或伴随任何上述异常信号（如肢体麻木无力、口角歪斜、剧烈呕吐、持续高热），请立即拨打120急救电话！
大量临床案例显示，忽视这些早期信号常导致救治延误，造成严重后果。及时寻求专业医疗帮助，是守护大脑健康最科学、最有效的态度。
□温州医科大学附属第一医院神经内科主管护师陶跃、康复科副主任护师张晓晓

来源: 温州市护理学会