作者：毛 翀 四川省人民医院

审核：杨镓宁 四川省人民医院 主任医师

雾霾天来时，那朦胧感可真不是啥浪漫的事儿，简直就是皮肤的“噩梦制造机”。当雾霾大军压境，咱们的肌肤就好似误入了一个满是“小恶魔”的战场，得赶紧武装起来，全力守护。

一、雾霾的“皮肤恶行”

1.毛孔大堵塞 雾霾里那些细颗粒物（PM2.5）甚至更小的纳米级“小坏蛋”，一个个跟有导航似的，直往咱们皮肤毛孔里钻。它们赖在那儿不走，把毛孔堵得严严实实，就像给毛囊安上了一个个顽固的“塞子”。这下可好，油脂排不出去，黑头、粉刺就开始“冒头”，原本嫩滑的脸蛋慢慢变得像月球表面似的，坑坑洼洼，颜值大打折扣。

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2.催老“神助攻” 这些飘浮在空中的微小颗粒，简直就是个“毒包袱”，裹着重金属（铅、汞、镉，听着就吓人）、多环芳烃这些自由基“定时炸弹”。一旦附着在皮肤，就开启疯狂的“氧化派对”，对着胶原蛋白和弹性纤维又撕又咬。要知道，胶原蛋白可是肌肤的“青春弹簧”，弹性纤维是“强力支架”，被这么一折腾，肌肤失去弹性，松弛、皱纹就都提前来“报道”了，咱们的脸秒变“沧桑脸”。

3.敏感肌“噩梦之源” 对于那些天生敏感脆弱的肌肤而言，雾霾就是“不速之客”中的“恶霸”。污染物轻轻松松穿透皮肤屏障，把肌肤的免疫系统搅得一团糟，发红、瘙痒、刺痛全来了，炎症后色素沉着还跟着凑热闹，这敏感肌的日子可真是“雪上加霜”，苦不堪言。

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二、日常护理：雾霾天的肌肤守护魔法

1.清洁大作战 雾霾天，清洁就是肌肤保卫战的“前沿阵地”，不过可别“杀敌一千，自损八百”，过度清洁那可得不偿失。早晚选个温和的“洁面小兵”，把污垢、多余油脂还有那些赖皮的雾霾颗粒清扫干净，还不伤害皮肤的“保护膜”。要是白天化了妆、涂了防晒霜，晚上卸妆这步可千万不能马虎。卸妆油就像个“强力溶剂”，靠“以油溶油”把彩妆油污一网打尽；卸妆乳相对温柔些，轻度妆容用它正合适。卸妆的时候，轻柔地给脸蛋来个按摩，让卸妆产品充分“施展魔法”乳化，再用水冲干净，确保毛孔里没藏一点儿“脏东西”。

2.保湿持久战 雾霾这“捣蛋鬼”，让皮肤的水分流失跟开了闸似的，所以保湿得打“持久战”。洗完脸，立马用爽肤水给肌肤来场“及时雨”，让细胞“畅饮”一番。面霜或乳液是锁住水分的“最后防线”，干性皮肤抱紧滋润面霜，它那厚厚的油脂“防护衣”能把水分牢牢锁住；中性、油性皮肤选清爽乳液就行，保湿又不添“油”腻。

3.隔离防护盾 出门前半小时，涂防晒霜这事儿可别忘，别小瞧雾霾天的紫外线，它和污染物“狼狈为奸”，对肌肤的伤害加倍。日常通勤防晒指数（SPF）30～50、防护等级（PA）+++的防晒霜就够用。物理防晒霜靠反射紫外线，像个温和的“盾牌”，对敏感肌友好；化学防晒霜吸收紫外线转化为热能散发，质地轻薄。涂完防晒，再加个隔离霜或妆前乳，这可是“双保险”。它们不仅能把雾霾颗粒拒之门外，还能修正肤色、填平毛孔，给后续妆容打造“完美地基”。

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三、特殊护理：雾霾侵袭后的肌肤“回血”绝技

1.温和去角质“焕新”术 雾霾爱堵毛孔，定期温和去角质能帮肌肤“新陈代谢”，蜕掉老化角质，重回光滑。不过频率得拿捏好，油性皮肤每周1～2次，干性、敏感性皮肤每2～3周1次。用的时候按说明书轻轻按摩，千万别“暴力”摩擦，伤了皮肤。

2.面膜“急救”派对 雾霾天刚过，肌肤嗷嗷待哺，面膜就是“盛宴”。补水面膜迅速补水，缓解干燥紧绷，每周用2～3次。

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3.夜间修复“美梦”计划 睡好觉至关重要，睡眠中肌肤新陈代谢加速，自我修复火力全开，在美梦中肌肤就悄悄“自愈”啦。

四、治疗：肌肤受损后的“专业救援”

1.敏感肌“急救站” 要是雾霾把皮肤折腾得太敏感了，红肿、瘙痒、红斑齐上阵，第一步先停用那些可能刺激皮肤的化妆品，清洁力强的洗面奶、含酒精的爽肤水统统“靠边站”。用清水或温和的医用冷敷贴冷敷脸蛋，每天2～3次，每次15～20分钟，帮血管“冷静冷静”，减轻炎症。要是症状还“死缠烂打”，赶紧找医生。医生可能会开含糖皮质激素（短期用）、钙调神经磷酸酶抑制剂的药膏，迅速控制炎症，再配上口服抗组胺药物止痒。

2.痘痘肌“战痘”攻略 雾霾催生的痘痘，在清洁护肤基础上，用祛痘产品，杀菌消炎、疏通毛孔，预防痘痘恶化。但这些成分有点“小脾气”，用前在小面积皮肤测一测，观察有没有过敏反应。要是痘痘长成囊肿、结节，千万别用手去挤，留疤就糟了。及时找专业医生，针清、红蓝光照射等治疗手段安排上，让痘痘麻溜儿消失。

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雾霾天虽“来者不善”，但只要我们在护肤上多花心思，治疗上及时“止损”，肌肤就能在这恶劣环境中“稳如泰山”，保持水润光泽。守护肌肤，从点滴做起，让肌肤拥有坚不可摧的“防护铠甲”！

来源: 中华医学会

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