作为一名在妇科工作多年的护士，我每天都会接触到饱受阴道炎、外阴瘙痒困扰的女性朋友。她们很困惑，我很讲卫生天天洗内裤，怎么还会得病？其实，问题往往就出在“洗内裤”这件看似简单的小事上。

洗内裤的“雷区”

1.攒着一起洗/隔夜洗：换下的内裤不及时清洗，尤其潮湿天气或夏天，汗液、分泌物残留，为细菌、霉菌提供了绝佳的温床，它们会迅速繁殖。隔夜后污渍更难清洗干净，大大增加致病微生物的数量和粘附力，提高感染风险。

2.用热水洗：很多人以为热水能杀菌。错！内裤上的分泌物（主要是蛋白质）遇到热水会变性凝固，反而更牢固地粘附在纤维深处，像“煮鸡蛋”一样，导致裆部发黄发硬，成为细菌滋生的“老巢”，常规清洗难以去除。

3.与袜子、外衣混洗：这是最危险的误区之一！袜子（尤其是真菌感染的脚气患者的袜子）带有大量真菌（如霉菌），外衣裤沾染外界灰尘、细菌甚至病原体（如公共马桶圈上的病菌）。混洗极易将脚上的真菌、外衣裤上的病菌带到内裤上，造成严重的交叉污染。

4.过度依赖消毒液、漂白剂：为了追求“无菌”，频繁使用强效消毒液、84漂白剂等。这些化学物质刺激性极强，残留的化学物质会强烈破坏私处天然的弱酸性环境（PH值）和有益菌群平衡。杀死好菌，反而让致病菌有机可乘，更容易引发瘙痒、过敏、炎症。

5.随便用洗衣粉/洗衣液：使用碱性强的普通洗衣粉、洗衣液，或者添加大量香精、荧光剂的产品，同样会破坏私处PH环境，引起过敏或不适。

6.只揉搓几下就完事：手洗时力度不够、时间太短，尤其裆部重点部位没有充分揉搓，无法彻底去除分泌物残留和潜在的病原微生物。

7.漂洗不彻底：无论是手洗还是机洗，只漂洗一两遍，摸着感觉不滑了就以为干净了，其实洗涤剂残留是隐形杀手。它会持续刺激皮肤、破坏PH值，降低局部抵抗力。

8.阴干/晾在潮湿不通风处：潮湿是霉菌的乐园，洗完没有及时晾晒，或者晾在卫生间、室内等潮湿、不见阳光、不通风的地方，导致内裤长时间不干，等于给霉菌提供了完美的繁殖环境。即使洗“干净”了，在潮湿环境下也会二次污染。

科学洗护内裤的“金标准”

1.勤换洗、当天洗：每天更换！ 运动后、出汗多、分泌物多时更要及时更换。换下后最好当天清洗，不给病菌繁殖留时间。

2.首选冷水/温水预浸泡：清洗前，用冷水或温水（不超过30℃），加入适量内衣专用洗衣液，浸泡10分钟-15分钟。这有助于溶解分泌物，但不会使其凝固。裆部特别脏的，可局部涂抹内衣专用皂稍作揉搓再浸泡。

3.使用温和、专用的清洁剂：务必选择中性或弱酸性、无荧光剂、无刺激性香精的“内衣裤专用洗衣液或洗衣皂”。它们更温和，更适合私处娇嫩肌肤的环境。

4.重点揉搓、彻底清洁：

手洗：对裆部进行充分、有力地揉搓（至少30秒到1分钟），确保污渍被瓦解清除，其他部位也要洗净。

机洗（推荐）：务必单独洗！选择洗衣机的“内衣程序”或“高温程序（60℃及以上）”。高温是杀灭大部分常见致病菌最有效的手段之一，是手洗难以达到的。没有高温程序？那务必保证手洗的彻底性！

5.多次、彻底漂洗：无论是手洗还是机洗，漂洗是关键，务必用流动的清水反复漂洗，直到水中完全没有泡沫，水变清澈，且内裤摸上去完全没有滑腻感为止。机洗可增加一次漂洗程序。

6.及时、充分晾晒/烘干：

最佳选择：洗完后立刻取出，抖开，在通风良好、阳光充足的地方彻底晒干。阳光中的紫外线是天然的强力杀菌剂。

阴雨天/无阳光：可以使用烘干机高温烘干，或者用电吹风的热风档彻底吹干裆部等重点部位，绝对避免阴干！

7.干燥、清洁收纳：完全干燥后，将内裤折叠好，存放在干燥、清洁、通风的专用抽屉或收纳盒中，避免灰尘污染。

妇科护士的额外叮嘱：

1.材质选择： 纯棉！纯棉！纯棉！ 重要的事情说三遍。透气、吸湿性好是首选，避免化纤材质（如尼龙、腈纶）。

2.定期淘汰： 内裤不是古董！建议3个月-6个月更换一次。 一旦发现内裤变形、失去弹性、裆部发黄发硬洗不掉、布料变薄或破损，别心疼，立刻换新！这些老化的内裤，清洁度和防护力都大打折扣。

3.特殊时期更谨慎：生理期、孕期、患妇科炎症期间，内裤清洁和更换要更加严格。

来源: 温州市护理学会