作者：冯安娜 首都医科大学附属北京安贞医院

徐士昕 首都医科大学附属北京安贞医院

审核：许 斌 首都医科大学附属北京安贞医院 主任护师

王 强 首都医科大学附属北京安贞医院 主任医师

嘿，家长朋友们，你们有没有遇到过一个令人困惑的问题——“为什么小朋友从来不吃糖，却还是会遭遇蛀牙这个小捣蛋呢？”今天，我们就化身为牙齿森林的探险家，一同揭开“无糖蛀牙”的神秘面纱！

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一、探险启程：初识牙齿森林

我们的口腔宛如一片茂密的牙齿森林，这里居住着一群洁白闪亮、勇敢无畏的小勇士——牙齿。它们整齐排列，日复一日地守护着我们的笑容。在这片森林里，与小勇士们共存的不仅有勤劳的唾液小精灵，还潜藏着一些不速之客——令人头疼的蛀虫。

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二、迷雾重重：无糖蛀牙的真相

咦？不是说远离糖分就能避开蛀牙吗？为何仍有小朋友中招呢？原来，这其中隐藏着一些容易被忽视的小秘密！

秘密一：隐形糖分的陷阱

你知道吗？有些食物虽然看起来不含直接的糖分，味道也不甜，但实际上却隐藏着隐形的糖分。例如面包、饼干、果汁，甚至某些标榜“无糖”的饮料（它们可能含有代糖，但也可能包含其他对牙齿有害的成分）。这些隐形糖分如同伪装高手，悄无声息地潜入牙齿森林，为蛀虫提供能量。

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秘密二：口腔清洁的盲区

即便不吃糖，如果口腔清洁不到位，也会给蛀虫留下可乘之机。有些小朋友刷牙时敷衍了事，未能仔细刷到每个角落，尤其是牙缝和牙齿背面这些隐蔽区域。久而久之，食物残渣和细菌便会在这些地方堆积，形成蛀牙的温床。蛀虫会悄悄地从牙缝中潜入，用它们的小铲子在牙齿上挖掘，企图建造自己的家园。若不及时制止，牙齿就会被蛀出一个个大洞，变得又黄又黑，还会引发疼痛！

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秘密三：牙齿的天然差异

每个小朋友的牙齿都是独一无二的。有的牙齿表面较为粗糙，容易吸附细菌和食物残渣；有的则相对光滑，抵抗力更强。这就像森林中不同种类的树木，有的更易生病，有的则更加坚韧。因此，即使同样不吃糖，有些小朋友也可能更容易受到蛀牙的侵扰。

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三、解密行动：守护牙齿森林的宝典

既然已找到问题的根源，那我们就来一场解密行动吧！

智慧选择食物：饮食小侦探提醒你！学会查看食物标签，尽量选择低糖或无糖的食品。同时，多吃蔬菜、水果和粗粮，它们能像清道夫一样帮助清洁牙齿，让口腔更加健康。别忘了多喝水，保持口腔湿润，这样蛀虫就不容易滋生啦！

全面清洁口腔：口腔清洁有牙刷骑士和牙膏魔法的助力！牙刷骑士手持柔软的刷毛剑，每天早晚在牙齿小镇巡逻，清除牙齿上的食物残渣和细菌。而牙膏魔法则含有氟化物小精灵，能在牙齿表面形成一层保护膜，让蛀虫无法靠近。每次刷牙时，记得让牙刷骑士和牙膏魔法携手合作，将每个角落都刷得干干净净。此外，还可以定期使用漱口水，给牙齿森林来个全面消毒！

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定期检查牙齿：别忘了定期邀请牙医叔叔阿姨来牙齿小镇做客哦！就像森林需要护林员一样，我们的牙齿也需要牙医的专业检查。他们会用专业的工具检查每个牙齿小勇士的健康状况，发现我们肉眼难以察觉的问题，并及时解决。这样的检查就像给牙齿小镇做一次大扫除，让所有的牙齿都焕然一新！

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探险结束：健康口腔，灿烂笑容

经过这次牙齿森林的秘密探险，我们对“无糖蛀牙”之谜有了更深入地了解？记住，保护牙齿不仅仅是不吃糖那么简单，还需要我们养成良好的饮食习惯和口腔清洁习惯。让我们一起努力，让牙齿森林永远充满生机与活力，让我们的笑容更加灿烂夺目！为牙齿小勇士加油吧！

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来源: 中华医学会

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