经历三年高压学习后，不少考生选择用“报复性狂欢”释放压力：通宵打游戏、无节制聚餐、辛辣火锅配冰啤酒…… 然而，这种生活状态的改变正让肛肠健康面临严峻挑战。

18 岁考生小刘就因考后连续一周熬夜打游戏至凌晨 4 点，每日以烧烤配啤酒。三天前出现便血、肛门剧痛，确诊为急性血栓性外痔合并肛裂。检查显示其肛管后正中线有 1.2cm 裂口，痔核水肿如葡萄大小，需紧急手术。“以为涂药膏就能好，没想到这么严重！”小李懊悔不已。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肛肠二科赵亮主任医师介绍，每年高考结束后 7-8 月，门诊中青少年肛肠疾病患者比例显著上升，多与考后作息、饮食的突然改变相关。

高考放纵四重奏，肛肠在“买单”

1、无辣不欢的味蕾狂欢

连续摄入火锅、烧烤、麻辣小龙虾，辣椒素直接刺激直肠黏膜充血水肿。辛辣食物会促使肛周血管扩张，易引发痔疮急性发作，青少年更可能因此首次发病。辣椒素无法被消化道分解，最终刺激肛门黏膜，成为肛裂的重要诱因。

2、昼夜颠倒的生物钟紊乱

彻夜游戏、聚会打乱排便节律，久坐压迫肛周血管导致静脉曲张。研究显示，连续熬夜 48 小时可使肛门括约肌功能下降 30%。凌晨 3-5 点是大肠经运行时间，熬夜直接影响肠道蠕动，极易引发便秘或腹泻，成为肛肠疾病的导火索。

3、酒精饮料的轮番轰炸

大量饮用啤酒、冷饮会导致肠道功能紊乱，腹泻诱发肛窦炎，酒精则直接损伤肠黏膜。数据显示，假期青少年急性肠炎发病率激增 50%。冰镇啤酒与麻辣火锅的 “冰火组合”，更会使肛门括约肌痉挛，肛管裂伤风险增加 3 倍。

4、久坐不动的“静态狂欢”

考后日均超 10 小时屏幕时间，盆腔持续淤血成为痔疮 “温床”。每静坐 2 小时，肛管静息压升高15%，痔静脉丛淤血风险倍增。软质电竞椅反而加剧局部血运障碍。

肛肠的“求救信号”别忽视

**1、便血警报：**卫生纸上鲜红色血迹或便后滴血，痔疮可能性达80%；暗红色血混于便中需警惕直肠病变。

**2、疼痛警告：**排便时刀割样疼痛提示肛裂可能；持续胀痛伴肿块需排除肛周脓肿。

**3、脱出物警示：**肛门有肿物脱出不能回纳，警惕嵌顿痔风险。

**4、排便异常：**腹泻超过3天或便秘加重，易引发肛窦炎和痔疮。

中医护肛“三步曲”

1、饮食调理有讲究

推荐百合莲子汤、绿豆汤等清热利湿膳食。在辛辣盛宴后饮用决明子蜂蜜饮（决明子10g+蜂蜜15ml）修复肠粘膜。

2、穴位按压急救法

便后肛门不适时按压二白穴（掌侧腕横纹上4寸）、承山穴（腓肠肌下凹陷处），每次按压3分钟可迅速缓解症状。

睡前按摩长强穴（尾骨端下半寸）5分钟，可改善直肠末梢循环。

3、熏洗坐浴方-祛毒汤

肛肠科专家何永恒教授经验方“祛毒汤”煎汤熏洗，每日两次。此方能使局部血管收缩，对早期痔疮水肿有效率超90%。坐浴时水温需严格控制在38-40℃，每次15分钟，避免烫伤。

科学放松指南

1、动静结合

每坐45分钟起身活动5分钟，每天保证30分钟有氧运动促进盆腔血液循环。

提肛运动：收缩肛门5秒→放松5秒，每日3组，每组20次。

2、排便规律

晨起空腹饮温开水300ml，建立条件反射；排便时间控制在5分钟内。

采用胸膝位排便姿势（蹲便时身体前倾45度），可使直肠肛管角扩大20°，减轻排便压力。

3、肛门清洁革命

改用智能马桶温水冲洗，选择原木浆无漂白厕纸。

便后可用添加白醋的温水（比例1:50）清洗，维持肛门皮肤弱酸性环境。

专家提醒

**肛肠二科赵亮主任医师特别提醒：**科学管理假期，才能让肛肠“少抗议”，以最佳状态迎接大学生活，考后护肛四原则：

**1.饮食遵循“三三制”：**三日放纵后需三天清淡饮食平衡，增加膳食纤维至每日30克。

**2.建立“肛门休整期”：**每日温水坐浴10分钟可缓解盆腔充血，水中可加芒硝30克增强消肿效果。

**3.出现便血、疼痛超过24小时立即就医：**青少年肛肠疾病进展速度是成人的2倍，早期干预可避免手术。

**4.避免滥用痔疮药膏：**含激素药膏会掩盖症状，延误治疗时机。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肛肠二科 赵亮 杜贶

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院