肾友在饮食调味上稍不注意，就会加重肾脏负担，然而，有几种调味品恰是对肾有益的。

一、醋（优选食醋）

优质醋如陈醋、香醋等，富含有机酸，可促进食欲，帮助消化，还能软化血管、降低血压，对肾脏有保护作用。做菜时可适量加醋，但要注意用量，毕竟醋是酸性物质，若过量可能会影响身体酸碱平衡。

二、姜

姜是一种常见的调味料，具有温中散寒、止呕、解毒等功效。对肾友来说，适量吃姜能促进血液循环，增强免疫力，减少寒冷刺激，降低肾脏压力，煮菜、煲汤时可放几片姜增味。

三、蒜

蒜含有多种微量元素，如硒、锗等，有抗氧化作用，可提升肾友的抗氧化能力，防止肾细胞氧化损伤。蒜还能抗菌消炎，预防感染，降低高血压、高血脂等并发症风险。肾友可适当吃蒜，但要注意适量，以免刺激肠胃。

四、花椒

花椒具有温中散寒、健胃除湿等功效，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠道功能，降低高血糖、高血脂对肾脏的损害风险。不过，花椒性温热，肾友要适量食用，且肾阴虚、有内热的人群应少吃。

肾友在饮食中可适当选择这些调味品，根据个人口味和身体情况合理搭配，不过要避免过量。同时，要减少盐和含盐高的调味品摄入，如酱油、味精、鸡精等，以减轻肾脏负担，更好地保护肾脏。

来源: 医路肾康