透析肾友们常常会有这样的困扰：稍微运动一会儿，哪怕是散步5分钟，就会累得不行，甚至想要瘫倒。这种情况绝不能大意，这很可能是身体发出的求救信号，背后可能隐藏着严重隐患。

透析患者运动耐力下降，首先可能是电解质紊乱在作祟。透析过程中，体内电解质的平衡会被打破，钾、钙、磷等离子的异常波动会直接影响肌肉的收缩功能。高钾血症会导致肌肉无力甚至麻痹，而低钙血症会引起肌肉痉挛和疲劳。

其次，贫血是导致运动耐力差的常见原因。肾友常伴有贫血，红细胞和血红蛋白减少，肌肉供氧不足，运动几分钟就会因缺氧而疲劳。如果身体还存在营养不良，缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质，肌肉的修复和能量代谢也会受到影响。

此外，运动前准备不足、运动强度选择不当等情况，也会让肾友们感到过度疲劳，甚至出现呼吸困难、胸痛等更严重的症状。

因此，透析肾友在运动时，一定要重视身体发出的信号。在开始运动前，应该进行详细的身体评估，包括电解质水平、贫血程度和营养状况等，根据评估结果制定个性化的运动计划。运动过程中要注意循序渐进，选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功等低强度运动，避免过度运动。同时，定期监测身体指标，关注电解质、血红蛋白和营养水平的变化，及时调整治疗和运动方案。

透析肾友们，千万别忽视运动中的疲劳感，这可能是身体在向你呼救！学会倾听身体的声音，科学运动，才能更好地保护自己的健康。

来源: 医路肾康