今年的天气在人们毫无防备中就“蹿升”到了夏天。

40℃高温预警！出门5分钟，流汗2小时，头晕眼花、恶心乏力……小心，你可能是真中暑了！

高温高湿天气下人们非常容易中暑。中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。

轻度的中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

更可怕的是，很多人第一步急救就做错了——拿起风油精就往太阳穴抹！

这个看似“清凉”的举动，可能**不仅没用，还会耽误救命时机，甚至加重病情！**为什么？

因为中暑的核心问题根本不是风油精能解决的！真正能救命的关键只有两步：快速降温和科学补液！

那些常用的“解暑神药”，用错了反而可能变成“致病药”！

误区一：风油精/清凉油能治中暑？大错特错！

  • 场景还原：有人中暑头晕，马上涂抹风油精在太阳穴或鼻孔里，指望“提神醒脑”。

  • 残酷真相：这招顶多暂时让你感觉凉一点，也就是对症状起到一定缓解作用，对真正的中暑几乎没用！甚至还可能帮倒忙！

  • 为什么没用？中暑本质是：

    中暑的本质是水与电解质丢失过多，体温调节功能障碍，汗腺衰竭

  • 风油精/清凉油那点“凉飕飕”的感觉，对这三大致命问题毫无办法！它既不能补水补盐，也不能帮身体散热，更激活不了汗腺。涂在皮肤上，甚至可能形成一层油膜，反而不利于散热！

  1. 那它们有啥用？
  • 清凉油：对付闷热不适、轻微头痛头晕（非中暑引起）、蚊虫叮咬。涂太阳穴、后颈或患处，别进眼！
  • 风油精：缓解伤风感冒头痛、牙痛、轻微头晕（非中暑）、驱蚊。涂太阳穴或闻一闻，孕妇禁用！皮肤破损、过敏者停用！
  1. ✅正确做法（中暑头晕时）：立即停止活动！转移到阴凉通风处！开始物理降温！ 误区二：藿香正气水是万能解暑药？小心用错反伤身！
  • 场景还原：一提到中暑，很多人第一反应就是灌一瓶藿香正气水。
  • 关键认知：藿香正气水不是所有中暑的“解药”！
  • 它擅长对付什么？“暑湿”型问题！夏天高温+高湿，人疲劳体虚时，容易感觉头痛胸闷、浑身酸沉、没胃口、甚至上吐下泻——这才是它的主战场（胃肠型感冒或轻症暑湿感冒）。
  • 为什么不建议乱用？

  1. 含酒精！中暑时身体已很脆弱，再摄入酒精会加重脱水，让中暑更严重！酒精过敏者更要远离！

  2. 药性“猛”：对小儿、年老体弱者可能刺激过大，需医生指导。

  3. 对“热射病”（最严重中暑）无效：严重中暑核心是降温救命，喝药耽误时间！

  4. 正确使用：确认是“暑湿”症状（恶心呕吐、腹泻、头昏沉伴肠胃不适），可选不含酒精的剂型（如口服液、胶囊），或在医生指导下用。服药后避风，喝热水助发汗。 救命！真中暑了怎么办？黄金急救四步法！

记住：时间就是生命！严重中暑（热射病）死亡率极高！发现有人中暑（尤其出现高热无汗、抽搐、昏迷），立即拨打120！同时进行以下急救：

**【移】**迅速转移，脱离高温环境！
立即将患者抬到阴凉、通风的地方。

解开或脱掉多余衣物，帮助散热。

**【降】**物理降温是王道！

全身喷洒凉水+强力扇风：用凉水（非冰水）喷洒皮肤，同时用扇子、风扇或空调强力吹风，利用蒸发带走热量。

冰敷关键“散热点”：用冰袋、冷毛巾或冰镇饮料瓶，包裹毛巾后，敷在颈部两侧、腋窝、大腿根（腹股沟）这些有大血管经过的地方。

有条件：冷水浸泡/擦拭：可将患者（除头部外）浸入凉水中，或用凉湿毛巾擦拭全身。

目标：尽快将核心体温降到39℃以下！

**【补】**科学补液！

清醒能喝水者：小口、多次饮用含电解质的饮料（运动饮料、口服补液盐溶液）。避免狂灌白水或冰水！（单纯白水可能稀释电解质，冰水刺激肠胃）。
昏迷或呕吐者：不要强行喂水！防止呛咳窒息。等待专业救援。密切观察，及时送医！持续监测患者意识、呼吸、体温和脉搏。

只要出现以下任一情况，或降温后情况无好转，立即送医或等待120：
意识模糊、昏迷、抽搐
体温超高（>40℃）且皮肤干热无汗
呼吸急促、心跳过快或不规则
持续呕吐无法补水
症状严重或快速恶化

延伸：对付“假中暑”（阴暑）——十滴水

  • 什么是“假中暑”？夏天贪凉过度，猛吹空调、狂喝冰饮、洗冷水澡后，反而着凉感冒了！症状像“中暑”：发热、怕冷、头痛鼻塞、四肢酸痛、或呕吐腹泻。中医叫“阴暑”。
  • 十滴水适用：这种情况可以用十滴水（或十滴水软胶囊）。
  • 特点：含樟脑、酒精等，辛辣刺激，服后可温水漱口或含糖。
  • 注意：
    仅用于轻症“阴暑”，对“真中暑”（高热）无效！也是发病时服用即可。

必须立即送医的“夺命信号”！

体温超过40℃

  • 皮肤滚烫且干燥无汗（严重中暑典型标志）
  • 意识模糊、抽搐、昏迷
  • 呼吸急促、浅快或心跳过快、无力、不规律
  • 恶心呕吐无法控制，无法口服补液
  • 症状快速恶化

预防大于治疗！夏日防暑小贴士

  • 躲：高温时段（10点-16点）尽量减少外出，尤其避免剧烈活动。
  • 遮：外出做好防晒（遮阳伞、帽子、太阳镜、防晒霜）。
  • 补：
    主动、规律补充水分和电解质，别等渴了再喝。随身带水或运动饮料。
  • 通：穿着宽松、透气、浅色衣物，利于散热排汗。
  • 凉：合理使用空调风扇，但避免温差过大直吹。保证充足睡眠。
  • 关：车内温度极高，切勿将儿童、老人或宠物单独留在车内！

破除“风油精急救中暑”的致命误区，掌握“移、降、补、观”黄金四步法，关键时刻，你不仅能自救，还可能救家人朋友一命！

你还有哪些实用的防暑小妙招？欢迎留言分享给大家！

编辑 | 李冠妍 审核 | 张广有

来源: 全科学苑