很难想象，去年的4月，我还躺在病床上为“能不能保肛成功”焦虑到失眠，如今已经能吃火锅、旅行、露营，甚至重新开始健身啦！还记得确诊时无助的感觉，害怕没法陪女儿长大，害怕术后要带着"造口"生活，也害怕这辈子与美食无缘。
我因为吃错东西踩了不少坑，胀气、绞痛、便秘后才知道术后饮食磨合期也至关重要，万万不可放松警惕！

我分阶段总结了三个小经验，希望能对大家有所帮助：

①阶段一：术后一个月

这一阶段我是少吃多餐，吃低渣的食物减轻肠道消化负担。

✅我喜欢吃的：面线、瘦肉粥、蒸鱼肉、蒸鸡蛋、山药糊、营养粉

❎不建议食用： 芹菜、韭菜、金针菇等高纤维食物，土豆、洋葱、红薯等产气食物。

②阶段二：术后一个月至三个月

这一阶段我开始循序渐进增加膳食纤维，开始尝试清淡的家常菜。

✅我喜欢吃的：蒸南瓜、煮软的云吞、青菜瘦肉粥、冬瓜排骨汤、香油茄子、芝麻糊、苹果泥

❎不建议食用：辛辣、生冷的食物

③阶段三：术后三个月以后

这一阶段我逐渐过渡到了正常饮食，但是大家要注意烹饪方式，切忌油炸、爆炒、烧烤、烟熏等烹饪方式。

✅我喜欢吃的：牛奶山药泥、瘦肉丸子、红烧排骨、白灼虾、丝瓜肉丸汤

❎不建议食用：内脏、鸡皮、猪皮等高脂肪食物

小tips：

术后可适当多喝水，但一定不要大口猛灌水！

附上我的喝水时刻表⏰：
✅晨起空腹：100ml温水润肠
✅餐前30分钟：150ml
✅餐后2小时：每小时100ml（小口抿！）

❎餐中最好不喝水！可能会稀释胃酸导致消化不良！

术后最开心的时刻，是吃到第一口妈妈做的家常菜，我曾以为这辈子都要和美食告别，但是妈妈为了让我能多吃一些，换着花样给我能吃的、好吃的。现在我自己也开始琢磨食谱，用食物慢慢找回对生活的掌控感～分享我的饮食经验，也是想告诉大家：直肠癌不是终点站，只要科学饮食 + 积极复健，我们依然能把日子过得有滋有味！如果你也在经历类似的挑战，欢迎和我聊聊，如果你也有宝藏食谱，在评论区分享给我吧~

来源: 逢生·新生的我们