中暑是高温环境下因体温调节失衡引发的急症，严重时可危及生命。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）120急救中心李雄辉主任提醒，夏季高温时段需警惕中暑风险，掌握科学急救方法至关重要，以下急救步骤及注意事项需多多了解。

快速识别中暑症状

1.轻度中暑（热痉挛/热衰竭）

大量出汗、头晕、头痛、恶心、肌肉痉挛、面色苍白、脉搏快而弱。

2.重度中暑（热射病）

体温≥40℃、皮肤干燥发红（无汗）、意识模糊、抽搐、昏迷，可能伴有多器官衰竭。

急救处理步骤

1.立即脱离高温环境

将患者转移至阴凉通风处，平躺并抬高下肢，促进血液回流。

2.快速物理降温

脱去衣物：解开紧身衣物，帮助散热。

冷敷与擦拭：用冷水浸湿的毛巾敷颈部、腋下、腹股沟等大血管处，或用湿毛巾擦拭全身。

冰袋使用：包裹冰袋（避免直接接触皮肤）置于大动脉位置，防止冻伤。

扇风散热：用电扇或手扇加速蒸发降温。

冷水浸泡（仅限清醒者）：在浴缸或凉水中浸泡至体温降至38℃左右。

3.补充水分与电解质

清醒者可小口饮用淡盐水（每500ml水+半匙盐）或含电解质的运动饮料。

禁忌：昏迷者禁止喂水，避免呛咳窒息。

4.紧急医疗救助

若出现高热不退、抽搐、昏迷，立即拨打急救电话。

侧卧防呕吐误吸，监测呼吸和脉搏，必要时进行心肺复苏。

禁忌与误区

1.避免退烧药：如布洛芬、对乙酰氨基酚对中暑无效，可能加重肝肾负担。

2.禁止酒精擦拭：酒精会刺激皮肤并收缩血管，反而不利散热。

3.勿大量饮用纯水：可能导致低钠血症，加重抽搐。

4.肌肉痉挛处理：轻柔按摩痉挛部位，避免强行拉伸。

预防措施

1.避开高温时段：上午10点至下午4点减少外出。

2.科学补水：每小时饮用200～300ml水，出汗多时补充电解质。

3.穿戴防护：选择透气、浅色衣物，戴宽檐帽或遮阳伞。

4.特殊人群关注：老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者需加强防护。

提示：热射病致死率高，及时降温是抢救关键！即使症状缓解，仍需就医检查潜在器官损伤。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）120急救中心李雄辉主任提醒，中暑是夏日常见的急症，严重时可能危及生命。了解中暑的急救知识和预防措施至关重要。对于特殊人群重点关注，掌握中暑急救处理方法，避免错误处理导致病情进一步加重。及时就医或拨打120呼救，为自己和他人提供最快速的专业医疗救援。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 120急救中心 袁健芳 李雄辉

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 袁健芳 李雄辉