“同房后需要立即清洗吗？”

“听说清洗不当会得妇科病，是真的吗？”

门诊中，经常会碰到患者问这些问题。这些疑问很多人都有，但往往羞于开口。

什么时候开始清洗最合适？

清洗的时机选择，应该看身体的恢复状态。

性生活后，血管处于扩张状态，此时身体相对敏感。我们在选择清洗时机时，需要结合身体恢复情况、出汗程度、分泌物情况、环境温度等多方面来综合考虑。一般建议休息10分钟-15分钟，让身体从兴奋状态逐渐平复后，再进行清洗。

清洗怎么做更安全？

当我们准备进行清洗时，网上的各种说法又来了：“听说用洗液更干净” “湿纸巾擦擦就行了”……这些误区的大黑锅，科学可不背啊！

比如说过度使用洗液，很可能破坏阴道的酸碱平衡，导致阴道炎等妇科炎症；如果清洗不及时，分泌物和细菌容易大量繁殖，也容易引起尿路感染或阴道炎；女性私处因生理结构存在较多褶皱，用湿纸巾简单擦拭，是达不到清洁效果的。

为了在私密清洁上更加科学而有效，除了时机选择外，我们还需要关注以下3个关键方面：

1.选择正确的清洗方式

建议淋浴而非盆浴，用温水（38℃-39℃）冲洗外阴部位。温度过高或过低，都会刺激血管异常扩张收缩，对心血管系统造成负担。

女性应按照从前往后的顺序清洗，先清洗外阴，再洗大小阴唇，最后清洗肛门周围，避免将细菌带入阴道。

2.避免过度清洁

女性的阴道具有强大的自净功能，正常情况下只需用清水清洗外阴即可，不要冲洗阴道内部。阴道内部过度清洗，反而会增加感染风险。

3.能及时排尿效果更佳

对于女性，性生活后及时排尿可以冲刷掉尿道口的细菌，能有效降低尿路感染的风险。 尿液本身是无菌的，这是人体自身天然的清洁机制。

清洗后用干净的棉柔巾轻拍擦干，更换干净的内裤，保持私处干爽透气。

在注重私密健康的道路上，掌握正确的清洗方法，既能享受亲密时光，又能守护身体健康，何乐而不为呢？

来源: 温州市护理学会