青光眼作为致盲眼病，除了遵医嘱治疗，日常生活中的科学护眼同样关键。

青光眼患者日常护眼的“5要”

1. 要规律用药/治疗：严格按医嘱使用降眼压药物，或定期进行激光、手术治疗，切勿擅自停药或更改剂量，避免眼压波动加速视神经损伤。

2. 要定期复查：遵医嘱定期复诊，监测眼压、视野及视神经变化，医生可根据病情调整治疗方案，及时干预风险。

3. 要保持情绪稳定：情绪剧烈波动（如暴怒、焦虑）会导致血压和眼压骤升。建议调节心态，减少病情突发风险。

4. 要均衡饮食：多吃富含维生素的食物，每日饮水少量多次，每次不超过300ml，避免短时间大量饮水导致眼压升高。

5. 要适度运动：选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓运动，促进血液循环；避免倒立、仰卧起坐等导致头部充血的动作，防止眼压骤增。

青光眼患者必须避开的“5不要”

1. 不要在黑暗环境久待：关灯看电视、玩手机或熬夜，会使瞳孔扩大、房角狭窄，阻碍房水排出，诱发急性青光眼的发作。

2. 不要滥用眼药水：含激素的眼药水可能升高眼压，未经医生指导，切勿自行使用眼药水或眼部保健品。

3. 不要趴着睡觉：趴着午休会压迫眼球，导致眼压升高，建议采用平躺姿势，减少眼部压力。

4. 不要过度用眼：避免长时间紧盯电子屏幕或阅读，减轻视神经负担。

5. 不要忽视全身疾病：高血压、糖尿病会影响眼部血液循环，加重青光眼病情，需严格控制血压、血糖，并定期告知眼科医生全身健康状况。

天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，青光眼的治疗是一场“持久战”，若突然出现眼痛头痛、恶心呕吐、视力骤降等症状，可能是急性发作，需立即就医，一定要科学防护与规范治疗双管齐下！

来源: 爱尔眼科