中暑是高温环境下因体温调节失衡引发的急症，严重时会危机生命，掌握科学的急救方法能有效降低风险。

一、中暑的判断

**（一）先兆中暑：**高温高湿环境下出现多汗、口渴、乏力、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高。

**（二）轻度中暑：**先兆中暑加重，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、全身疲乏、心悸、大汗、皮肤湿冷脉搏细速、血压偏低、动作不协调等，体温升高至38.5℃左右。

**（三）重度中暑：**可分为热痉挛、热衰竭、热射病。

1.执痉挛是伴有疼痛的突发肌痉挛，最常影响小腿，手臂，腹部肌肉和背部。

2.热衰竭表现为恶心，头晕，肌肉痉挛，感觉无力，头痛，疲劳和大量出汗。热衰竭如得不到控制，可迅速发展为热射病，危及生命。

3.热射病包括热衰竭的所有症状体征再加上中枢神经系统症状，包括头晕，昏厥，精神错乱，或四肢抽搐，大小便失禁，死亡率高。

二、救护方法

（一）尽快离开高温、湿热的环境，把患者迅速转移到阴凉通风处，平卧或半卧，松开衣服。

（二）迅速降温：用扇子、电风扇或空调降温，也可用凉水擦身、水浴等措施，加快体内热量散发，或将冰块装在塑料袋内，置于患者前额、腋下和大腿根部冷敷，使其降温。

（三）切记不可用酒精降温。

（四）患者如果意识清醒，可以饮用淡盐水或清凉饮料，补充因大量出汗所丢失的盐和水分。

（五）如果患者晕倒，可扶其侧卧，同时立即拨打急救电话，尽快送患者去医院。

来源: 重庆市红十字会