纪念献血日：我献血，我健康

周义

一、献血记实：

第一次献血 2007(1次）

第二次献血2023

到目前共献血5次，总量1000ml.

每一次献血都有医生

测量血压、询问有无献血禁忌或者需要延期献血情况、抽血进行化验。血常规、血型、肝、肾功能、血脂、传染病筛查（输血前检查一样）。

二、献血注意事项

1.女性：18岁-55岁，男性：18岁-60岁。

2.献血间隔时间：半年（6月）。

3.献血量：200Ml或400ML。

4.健康人群；

5.无重大手术；

6.无传染性疾病；

7.血压正常（高血压使用降压药物除外）；

8.无贫血。

三、献血测量血压高是不是就得了高血压？

答：不一定。

高血压是指（成年人）非同日3次或者3次以上≥140/90mmHg.

特殊情况，有的可能在医院、医生情景下出现血压升高，而家庭测量血压正常的现象，白大衣高血压。

白大衣高血压发现：家庭血压测量及24小时动态血压测量发现。

四、给献血者健康教育

低盐低脂低糖（低血糖除外）饮食；

戒烟限（戒）酒；

适量运动；

心态平和；

控制体重。

五、测量血压注意事项

测量血压前：

半小时内不能剧烈运动，安静休息至少5分钟；

30分钟内不能吸烟、饮酒、咖啡等；

排空膀胱。

测量血压时注意事项：

温度适宜，不要与被测量血压者说话；

不要翘二郎腿；

一般取背靠椅位；

血压计袖带距离轴窝上1-2横指，松紧带能伸入1-2指头为宜，血压计高度、心脏、袖带下缘同高。

上臂式电子血压计测量血压：

同侧建议测量至少2次。差值小于10mmHg,以第二次为准；差值大于10mmHg,则间隔1-2分钟测量第三次，取后两次的平均值。

六、献血好处

1.刺激骨髓造血功能；

2.改善抵抗力；

3.愉悦心情；

4.获得健康知识，提高大众健康素养。

来源: 本人