“献血会让人变虚弱吗？”“采血针眼会留疤吗？”“献完血需要大补吗？”每次在献血车前，总能听到这样的疑问。6月14日是世界献血日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科王航主任用科学知识为大家解析这些担忧。

献血六大“假伤身”谣言

1.“献血会感染艾滋病？”

**真相：**采血针比奶茶吸管细很多，且采血用品均为一次性，全程“一人一针一袋”，耗材比外卖包装还安全。之前河南上蔡县因为献血引起大规模艾滋病感染的案例是因为非法买卖血，使用不正规的采血流程所导致。合法的、正规的采血目前尚无艾滋病感染的报道。

2.“献血会贫血晕倒？”

**真相：**200ml血只占全身血量的1/20！就像从浴缸舀出一杯水，身体1小时就能补满。反而能刺激骨髓“加班造血”，让血液更年轻。

3.****“献血后免疫力下降？”

**真相：**失去的白细胞不到总量的0.5%，肝脏1天就能补足抗体。就像摘掉几片树叶，大树照样茁壮成长。

4.****“献血会上瘾？”

**真相：**假！不过献血可以让骨髓“动起来”，促进周身的血液循环，同时还有救人的成就感，会促使你下一次还会积极“上瘾”地献血。

5.****“男性献血影响生育？”

**真相：**精子住在“安全屋”（睾丸），献血根本碰不到它们！医生都说献血不影响生育能力。

6.****“针眼会留疤？”

**真相：**献血后按压10分钟即可，99%的人不留痕迹。就算有小红点，2周也会变身“爱的纹身”。

献血后注意事项

**1.**针眼护理三部曲

按压10分钟；

24小时不沾水；

48小时冷敷→72小时热敷。

**2.**当天禁忌清单

不提5kg以上重物；

不喝超过2杯奶茶；

不泡温泉蒸桑拿。

**3.**营养补给站

多喝温水（比喝奶茶健康多啦）；

吃红肉就像给身体充电（猪肝/牛肉超给力）；

维生素C+铁=补血CP（猕猴桃+菠菜绝配）。

神奇的“血液银行”

**1.**血液再生速度

血容量：1小时满血复活；

红细胞：4个月完成大换血；

血小板：2周就上岗。

年轻人恢复速度比老年人快30%，男性红细胞恢复速度比女性快15%，经常锻炼者恢复速度会比其他人提升20%。

**2.**献血间隔时间

全血：6个月；

血小板：14天**。**

专家提醒

**血液内科王航主任提醒，**一般献血最佳时段为上午9-11点，建议穿着露肘窝的宽松衣服。这个夏天，让我们用科学驱散谣言，用行动传递温暖，挽起袖子，为生命续航！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 血液内科 王航

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑92）

来源: 湖南省中西医结合医院 王航