2025年6月14日是第22个**“世界献血者日”****。本次活动主题为“献血传递希望，携手挽救生命”**，旨在提高公众对血液捐献迫切性及其拯救生命价值的认知；鼓励献血者定期献血，确保血液供应稳定充足；彰显献血者对他人健康福祉的积极影响，弘扬献血促进团结、仁爱和互助的价值观。

献血会对人体造成伤害****吗？

许多人对献血存在健康顾虑，但医学研究表明：健康成年人献血是安全的。人体总血量约占体重的7%-8%，一个50公斤体重的成年人总血量约为3500-4000毫升。我国单次献血量标准为200毫升或400毫升，按400毫升计算仅占总血量的10%，低于世界卫生组织13%的安全标准。

此外，人体的造血机制可代偿性增生，很快就能让我们的身体恢复到献血前的水平。也就是说，献血不但对身体没有任何坏处，反而能提高造血功能，促进机体的新陈代谢。不仅如此，献血后会降低血液粘稠度，对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

所以，健康成年人在按照规定的情况下献血，不仅不会伤害人体，反而还有利于身体健康。

献血要满足哪些条件？

**1、年龄：**通常要求18-55周岁。首次献血者年龄不超过55周岁，多次献血者可延长至60周岁（具体规定因地而异）。

**2、体重：**男性≥50公斤；女性≥45公斤。

**3、血压正常：**收缩压90mmHg-140mmHg；舒张压60mmHg-90mmHg；脉压差≥30mmHg。

**4、血红蛋白（Hb）检测合格：**男性≥120g/L；女性≥115g/L。

**5、无经血液传播疾病风险：**无艾滋病病毒、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、梅毒螺旋体等感染风险；无输血史，通常要求近一年内未输过全血或成分血。

除此之外，还要求献血者无一些特定疾病史或近期患病、服药的情况。关于这些具体内容，在献血前都会进行健康征询，经评估适合献血过后才能顺利进行献血操作。

献血前有哪些注意事项？

1、保持充足睡眠: 献血前一晚保证充足睡眠，最好有7-8小时，避免熬夜、过度疲劳。

2、合理饮食: 献血前切忌空腹！一定要吃早餐或正餐。前一天饮食需要清淡，避免过于油腻、高脂肪、高蛋白食物，以免影响血液检测结果；献血前 24小时内严禁饮酒；献血前适当多喝些白开水或淡盐水，保证身体水分充足。

**3、避免用药：**献血前几天禁止服用药物，尤其是阿司匹林、抗生素等。如果是长期服药者，需咨询医生或献血点工作人员，评估是否符合献血条件。

**4、女性月经期间不宜献血：**对于一些女性朋友来说，如果在月经期间献血，就可能会使女性出现晕倒的现象，严重影响着女性的身体健康。所以女生在月经期间前后3天内，尽量不要去献血，以免对身体造成伤害。

在这里还要提醒大家，献血后可以适当多饮水，补充在献血时所流失的液体部分；饮食清淡，尽量不吃油腻食物，不要暴饮暴食，并且不要进行极限运动、通宵娱乐等活动。

适度献血对人体来说有利无害，是社会推崇的高尚行为，你献出的每一滴血，都是赠予社会的宝贵礼物。让我们携手同行，用热血传递希望，用爱心延续生命，共同谱写人类文明动人的篇章。

来源: 精准科普