入夏必喝三款茶:祛湿、解暑、护心，总有一款适合你

杏林大观园 杏林大观园石海温泉

2025年05月09日 11:19 云南

****夏日养生指南
夏天一到，闷热潮湿让人浑身不对劲！别慌～昆明石林杏林大观园邀您以茶会夏！品养生茶，泡清热泉，这个夏天让暑气秒退→

夏天/ 喝茶的4大理由

🌱解暑补水：气温攀升，人体易出汗、脱水，茶汤能快速补充水分，清热生津。

🌱养心护阳：「夏气通心」，一杯绿茶/白茶浇灭心火，稳住夏日烦躁情绪！

🌱祛湿健脾：夏季湿气重，陈年黑茶、老乌龙等温性茶可助脾胃运化，告别黏腻「夏乏感」。

🌱静心安神：高温易致烦躁，一杯淡茶搭配薄荷、茉莉，让燥热心情秒变「清凉模式」。

三款茶·喝出夏日轻盈感

01祛湿茶：喝走黏腻感****
✅推荐茶饮：

藿香荷叶茶 | 枸杞薏米茶 | 玉米须茶

✅适合人群：

舌苔厚腻、油脸脱发、大便黏腻、晨

起乏力。

02****解暑茶：一口击退暑气
✅推荐茶饮：

薄荷柠檬茶 | 三叶茶 | 酸角冰饮

✅适合人群：

怕热多汗、口干舌燥、心烦气躁。

03****护心茶：夏日养心不焦虑
✅推荐茶饮：

莲心麦冬饮 | 玫瑰花茶 | 古树绿茶

✅适合人群：

压力大情绪差心悸失眠、压力大、情

绪烦躁。

**养生茶方：**玉米须茶：玉米须50g ，沸水中煮约15分钟，促进代谢。

薄荷柠檬茶：薄荷2g + 柠檬1片 + 绿茶5g，沸水冲泡，解暑开胃。

玫瑰花茶：2-3朵，80℃开水浸泡3-5分钟，安神定志。

柠檬姜茶：红茶基底 + 柠檬片2片 + 姜丝少许，平衡寒热，预防空调病。

🚫饮茶禁忌：

忌空腹饮浓茶，易伤胃气；

忌睡前过量饮茶，影响睡眠；

忌冷泡茶过度，体寒者可选常温茶汤。

来源: 自编