在当今社会，由于各种原因，选择高龄生育的女性逐渐增多。医学上通常将年龄在35岁及以上首次分娩的产妇称为高龄产妇。相较于年轻产妇，高龄产妇在分娩时面临着更多风险和挑战。因此，充分的分娩准备对于高龄产妇来说至关重要，它不仅关乎产妇自身的健康，更关系到新生命的安全出生。

一、全面的身体检查
1.孕前检查
在计划怀孕阶段，高龄产妇应进行全面的孕前检查。这包括常规的身体检查项目，如身高、体重、血压测量，心肺听诊等，以了解身体的基本健康状况。同时，还需进行一系列针对高龄生育风险的检查。例如，生殖系统检查，查看是否存在影响受孕和分娩的生殖器官疾病，像子宫肌瘤、卵巢囊肿等。此外，还要检查激素水平，评估卵巢功能，因为随着年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，这可能影响受孕机会和胎儿的发育。血糖、血脂、肝功能、肾功能等检查也不可或缺，因为高龄产妇患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠并发症的概率相对较高，提前了解身体代谢指标，有助于及时发现潜在问题并进行干预。
2.孕期产检
一旦成功受孕，孕期产检对于高龄产妇更是重中之重。产检的频率通常要比年轻产妇更高。除了常规的超声检查，以监测胎儿的生长发育情况、排除胎儿畸形外，还可能需要进行一些特殊检查。比如，唐氏筛查或无创DNA检测，用于筛查胎儿是否患有唐氏综合征等染色体异常疾病，由于高龄产妇胎儿染色体异常的风险增加，这些检查尤为重要。羊水穿刺也是一项可能会被建议进行的检查，它能更准确地检测胎儿染色体情况，但属于有创检查，存在一定风险，需在医生评估后决定是否进行。
在孕期产检中，医生还会密切关注产妇的血压、血糖变化，及时发现并处理妊娠并发症，确保母婴安全。
二、科学调整生活方式
1.合理饮食
高龄产妇在饮食方面要格外注意营养均衡。首先，要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质有助于胎儿的身体和大脑发育。同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和膳食纤维，能预防孕期便秘，维生素对于胎儿的生长和产妇的身体机能维持也起着重要作用。碳水化合物的选择应适当添加粗粮，如糙米、全麦面包等，避免摄入过多精细米面，以防血糖快速升高。
此外，高龄产妇要控制盐分和糖分的摄入，减少高盐、高糖食物的摄取，预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。例如，减少食用咸菜、糖果、糕点等高盐高糖食品。
2.适度运动
适度的运动对于高龄产妇非常有益。在孕期，选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。
散步是一种简单又安全的运动方式，每天坚持散步30分钟至1小时，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于控制体重，还能为分娩储备体力。孕妇瑜伽则可以帮助产妇拉伸肌肉和关节，增强身体柔韧性，缓解孕期不适，同时还能调节呼吸，有助于分娩时更好地用力。游泳对于身体负担较小，能锻炼全身肌肉，但需选择卫生条件良好的场所，并在专业人士陪同下进行。不过，运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动，一旦出现不适，应立即停止并咨询医生。
三、心理准备
高龄产妇对分娩往往存在更多担忧和恐惧，这就需要提前了解分娩相关知识来缓解焦虑。可以通过阅读专业的孕期书籍、参加孕妇学校课程等方式，了解分娩的过程、不同阶段的身体感受以及应对方法。
知道在分娩过程中会经历宫缩疼痛、宫口扩张等阶段，以及如何在这些阶段配合医生进行呼吸和用力，能让产妇在分娩时更加从容。同时，了解分娩可能出现的突发情况及应对措施，也能减少因未知带来的恐惧。例如，了解到分娩时可能会出现胎儿窘迫、产后出血等情况，但医生会有相应的处理方法，能让产妇在心理上做好一定准备。
高龄产妇分娩前的准备工作涉及多个方面，从身体到心理，从生活方式到物品准备，每一个环节都不容忽视。只有做好充分的准备，高龄产妇才能更有信心、更安全地迎接新生命的到来，顺利度过分娩这一重要阶段。
柳州市柳铁中心医院产科 韦 会

来源: 韦 会

内容资源由项目单位提供