"弹响指"与"妈妈手"都是狭窄性腱鞘炎的一种，是局部腱组织的一种慢性无菌性炎症，导致肌腱在滑行时受阻，二者只是发生的部位不同而已。

腱鞘也称腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊，旨在减少肌腱在运动时的摩擦。腱鞘由纤维层和滑膜层构成，滑膜层又分两层，内层紧贴肌腱表面，外层紧贴纤维层内面，内、外两层之间形成滑膜腔，内有少量滑液，起润滑作用。

“弹响指“发生在手指的屈指肌腱，其主要表现为手指屈伸时出现弹响、疼痛，或者手指弯曲后难以自主伸直、卡顿无法活动，且运动时通常会发出“咯噔”的声音，类似扣动扳机的动作，因此又名扳机指。

"妈妈手”发生在腕部近桡骨茎突处的拇长展肌和拇短伸肌肌腱，临床上也称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。一般新手妈妈在照顾婴幼儿或做家务时过度使用手腕，引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，导致无菌性炎症，所以称为“妈妈手”。

疼痛、压痛、活动受限是狭窄性腱鞘炎的主要表现。除妈妈们之外，手机党、打字员、抱娃狂魔、手工劳动者都是此类疾病的高发人群。

狭窄性腱鞘炎可防可治。目前，“弹响指”和“妈妈手"的处理主要包括休息、物理治疗、药物治疗以及超声引导下的局部注射、针刀松解等；其主要预防措施包括：①防寒保暖，劳逸结合，避免过度不当用手；②保持姿势正确，使用键盘时保持手腕自然伸展。该病虽然常见，但通过正确的预防和护理，可以有效减少发病风险，所以一旦出现相关症状，应及时采取措施，避免病情加重。

来源: 网络与工作学习经验