儿童节是属于孩子们的欢乐节日，在为孩子筹备礼物与活动的同时，家长们千万不要忽视孩子的视力健康。天津大学爱尔眼科医院朱丽娜院长表示，长时间近距离用眼、不良的读写姿势、缺乏户外活动以及过度使用电子产品等，都是导致儿童视力下降的重要因素。很多孩子喜欢长时间趴在桌上看书、写作业，眼睛距离书本过近，或者长时间玩平板电脑、手机，这都会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，久而久之，眼球前后径拉长，从而引发近视。

儿童护眼指南

1、良好的用眼习惯。在读写时，应保持“一拳一尺一寸”的正确姿势：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）。

2、保证户外活动时间。每天保证2小时以上的户外活动，阳光中的紫外线可以刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼球的生长，延缓近视的发生。

3、严格控制电子产品使用时间。中小学生非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

4、合理的饮食搭配。为孩子提供富含维生素、叶黄素、蛋白质的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、牛奶等，为眼睛补充营养，增强视网膜的抗氧化能力。同时，要控制孩子对甜食和碳酸饮料的摄入。

5、定期进行视力检查。建议每半年带孩子到正规的眼科医疗机构进行一次全面的视力检查，建立完善的视力健康档案。及时发现孩子视力的细微变化，做到早发现、早干预。

6、及时矫正。如果孩子已经出现近视等视力问题，应在医生的指导下，选择合适的矫正方式，如佩戴框架眼镜、角膜塑形镜等，并定期复查，根据视力变化调整矫正方案。

儿童节是庆祝孩子成长的节日，更是关注孩子健康的契机。希望每一位家长都能重视孩子的视力保护，将这些护眼知识融入到日常生活中，帮助孩子养成良好的用眼习惯，让他们拥有一双明亮健康的眼睛，度过一个“睛”彩的童年。

来源: 爱尔眼科