亲爱的朋友们，您知道吗？在我们的日常生活中，有一种看不见的“杀手”正悄然影响着我们的健康，尤其是女性的卵巢功能和生育能力，它就是——微塑料。

一、认识微塑料：无处不在的健康隐患

长沙江湾妇产医院专家介绍，微塑料是直径小于5毫米的塑料碎片或颗粒，就像无形的幽灵，广泛存在于空气、水、食物和我们周围的环境中。它们的来源多种多样——

**1、吃进去：**海鲜、盐、蜂蜜、瓶装水中均检测到微塑料。

**2、喝进去：**自来水、瓶装水中广泛存在微塑料颗粒。

**3、呼吸进去：**空气中的悬浮塑料纤维随呼吸进入肺部。

**4、接触进去：**使用塑料容器加热食物或长期接触化妆品等。

令人担忧的是，研究发现，**人类的血液、胎盘、肺、卵泡液甚至母乳中都检测到了微塑料的存在。**这意味着，我们每个人都可能已经暴露在微塑料的威胁之下。

二、微塑料如何伤害我们的生育力？

微塑料对生育力的影响，尤其是对女性卵巢的伤害，正在引发医学界的高度关注。

（一）对女性的严重威胁

**1、卵巢功能受损：**微塑料中常含有双酚 A（BPA）和邻苯二甲酸盐等化学物质，这些物质被称为内分泌干扰物，就像捣乱的“小恶魔”，可能干扰体内激素（如雌激素）的平衡。这会直接影响排卵和卵泡发育，甚至可能加速卵巢衰老，让女性的“生育生物钟”提前敲响警钟。

**2、卵子质量下降：**微塑料引起的氧化应激就像体内的一场“熊熊大火”，可能损伤卵子DNA，影响卵子的成熟与受精能力。卵子质量下降，受孕的难度就会增加，即使成功受孕，胚胎的质量也可能受到影响。

**3、影响胚胎着床与发育：**动物研究表明，微塑料可能干扰子宫内膜环境，就像破坏了种子生长的“土壤”，使胚胎难以着床，或者影响胚胎的早期发育，增加流产的风险。

**4、胎儿暴露风险：**更令人担忧的是，微塑料被发现可穿透胎盘屏障，直接对胎儿产生潜在影响，可能影响胎儿的正常发育。

（二）对男性生育力的影响

微塑料对男性生育力也有不良影响。其中的化学物质（如邻苯二甲酸盐、双酚 A）具有 “拟雌激素” 作用，可能导致精子活力下降、畸形率升高，同时干扰下丘脑 - 垂体 - 性腺轴，影响睾酮合成，从而降低男性的生育能力。

（三）科学依据：不容忽视的事实

2022 年发表在《Environmental Science & Technology》的研究表明，小鼠暴露于微塑料后，卵巢组织出现炎症、卵泡减少。

一项 2023 年发表在《Toxics》的综述指出，微塑料可导致多种动物模型中精子活力下降、DNA 损伤。而人体组织中（胎盘、肺、血液）发现的微塑料更表明，人类并非免疫于其生殖毒性。

三、如何降低微塑料的伤害？

面对微塑料的威胁，我们并非束手无策。以下是一些实用的建议，帮助您减少微塑料的暴露，保护自己和家人的健康。

**1、减少塑料制品使用：**尽量少用塑料制品，尤其是一次性用品，如一次性塑料袋、塑料餐具等。选择可重复使用的环保袋、玻璃或陶瓷餐具，既环保又健康。

**2、注意食物加热方式：**避免用塑料容器加热食物，尤其在微波炉中。高温下，塑料可能释放更多的微塑料和化学物质。建议多选择家庭烹饪，减少对外卖的依赖，因为外卖包装中的塑料在高温下也可能释放微塑料。

**3、选择安全的饮用水方式：**尽量饮用过滤水，或使用玻璃、不锈钢水杯，避免使用塑料水杯盛装热水。

**4、合理选择衣物材质：**选择天然纤维衣物，如棉、麻等，减少化纤衣物的穿着。同时，减少化纤衣物的洗涤频率，因为洗涤过程中会释放大量的化纤微纤维。

**5、谨慎使用化妆品：**避免使用含“聚乙烯（PE）”等成分的磨砂洗面奶、牙膏等化妆品，选择天然成分的护肤品。

微塑料不是“看不见的敌人”，而是慢性健康隐患的一部分。对于有生育计划的夫妻、备孕人群以及孕妇来说，更应重视微塑料暴露对生殖健康的影响。让我们从日常生活中的小事做起，共同减少微塑料的危害，为自己和未来的宝宝创造一个健康的环境。

湖南医聊特约作者：长沙江湾妇产医院 生殖医学中心 张梓卉

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（编辑YT）

来源: 长沙江湾妇产医院 生殖医学中心 张梓卉