作者段跃初

你是否曾在生活中突然遭遇视物模糊，或是发现眼周莫名青紫、布满血丝？又或者在晨起时，眼睑水肿迟迟不退？这些看似平常的眼部异常，很可能是身体向你发出的紧急警报，暗示着血管健康已亮起红灯。在中医理论中，眼睛不仅是心灵的窗户，更是人体健康的“瞭望塔”，许多内在的健康问题都会在眼部有所体现。尤其是血管的淤堵状况，与眼部的各种异常表现息息相关。接下来，就让我们深入了解四大眼部异常所揭示的血管淤堵奥秘，以及中医的调养之道。

视物模糊或眼前黑影：警惕“痰瘀阻络”

生活中，不少人会突然出现视物模糊，眼前仿佛有黑影飘动，就像眼前蒙了一层纱，严重时甚至影响正常的生活和工作。这种情况在中医里被称为“云雾移睛” ，主要是由于痰湿与血瘀相互交织，阻滞了眼部脉络。《证治准绳》中提到：“血瘀则窍闭，清气不升，浊气不降。” 当体内的血脂不断沉积，血液变得黏稠，眼底血管的流通就会受到阻碍，导致视网膜供血不足。此时，就容易出现短暂性的视物不清，特别是在久坐后突然起身、情绪激动等情况下，症状会更加明显。这种视物模糊可不是小事，如果不及时关注和调理，可能会引发更严重的眼部问题，甚至导致视力不可逆的损伤。

眼周青紫或血丝密布：或是“气滞血瘀”征兆

正常情况下，我们的眼白应该是清澈透亮的，然而，当你发现自己的眼白长期布满红血丝，或者眼周呈现出明显的青紫色，这就需要引起重视了。中医认为，这是典型的“气滞血瘀”表现。肝主疏泄，调畅气机，如果肝气郁结，就会导致气机阻滞，进而影响全身的血液循环。而眼部的毛细血管非常丰富，就像一张细密的网，一旦血液循环出现问题，最先就会在眼部暴露出来。这类人群往往还伴有手脚冰凉、月经时有血块等症状，这都是身体内部气血不畅的表现。长此以往，不仅会影响眼部健康，还可能引发其他全身性的疾病。

眼球胀痛伴头痛：当心“肝阳上亢”引发血管痉挛

想象一下，你正在忙碌的生活中，突然感到眼球胀痛难忍，同时太阳穴也开始跳痛，这种疼痛不仅让你无法集中精力，还可能伴随着恶心、呕吐等不适症状。这很可能是“肝阳上亢”在作祟。从中医角度来看，肝火亢盛会导致体内阴阳失衡，进而引发血管的异常收缩。从现代医学角度分析，这与血压波动、血管内皮损伤密切相关。《眼科阐微》警示：“痛连目系者，血脉瘀痹也。” 如果长期忽视这种症状，很可能会诱发视网膜静脉阻塞，给眼部带来极大的伤害。所以，一旦出现眼球胀痛伴头痛的情况，千万不能掉以轻心，要及时寻找原因并进行调理。

晨起眼睑水肿不退：提示“脾肾阳虚”致水液代谢紊乱

早晨起床后，发现眼睑水肿，本以为过一会儿就会自行消退，可没想到一整天都没有改善，甚至持续了好几天。这种情况在中医里被归为“胞虚如球”，主要是由于脾肾功能减退，导致水液代谢紊乱，水湿内停。当体内的水湿无法正常代谢，就会积聚在体内，导致血液浓缩，形成血栓的风险也会大大增加。如果水肿持续3日以上，并且伴有尿液泡沫增多，这就需要高度警惕肾血管病变牵连眼部微循环的可能性。此时，及时就医检查，调整生活方式和饮食习惯，是非常必要的。

中医调养之道：通络、化瘀、养肝

既然了解了这些眼部异常与血管淤堵的关系，那么我们该如何通过中医方法来调养身体，改善血管状况呢？中医有着一套完整而系统的调养方案，从饮食、经络、本草以及生活方式等多个方面入手，全面呵护我们的血管健康。

饮食化瘀法：四色护眼方

饮食是我们日常生活中最容易调整的部分，通过合理的饮食搭配，可以起到很好的化瘀通络、养肝明目的作用。这里为大家介绍一个四色护眼方：

红色入心：用5g山楂加上3丝藏红花泡水饮用。山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，藏红花则能活血化瘀、养血安神，两者搭配，活血而不耗气。不过需要注意的是，女性在经期要慎用，以免引起月经量过多。

青色疏肝：每天生嚼10粒枸杞，再搭配一杯菊花薄荷茶。枸杞有养肝明目、滋补肝肾的作用，菊花能清肝明目、清热解毒，薄荷则可疏散风热、清利头目，三者结合，对疏肝明目大有裨益。

黑色补肾：将30g黑豆和15g核桃打成豆浆饮用。黑豆具有补肾益精、养血明目等功效，核桃则能补肾固精、润肠通便，两者制成豆浆，能滋肾精以充养目系。

黄色健脾：煮一碗小米南瓜粥，再佐以3g茯苓粉。小米能健脾和胃，南瓜可补中益气，茯苓则有健脾利湿、宁心安神的作用，这道粥品可以健脾利湿通血脉。

经络导引术：每日10分钟通络操

经络是人体气血运行的通道，通过按摩特定的穴位和进行简单的眼部运动，可以促进经络畅通，改善眼部血液循环。下面为大家介绍一套每日10分钟通络操：

按揉三穴：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按揉睛明穴可以改善眼底供血；太阳穴在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处，按揉太阳穴能够缓解血管痉挛；太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，按揉太冲穴可起到疏肝降逆的作用。每个穴位按揉3 5分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

掌心熨目：将双手快速搓热，然后轻轻覆盖在眼睛上，保持3分钟左右，同时配合深呼吸，引导气血流向眼部。这种方法可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

眼球运八法：缓慢地上下左右、斜角转动眼球，每个方向转动3 5次，激活眼周微循环，增强眼部肌肉的力量。

本草养肝方：分层调理方案

根据不同的症状和阶段，中医还提供了分层调理的本草养肝方案：

急症期（突发眼红胀痛）：用15g夏枯草和10g决明子急煎代茶饮。夏枯草能清肝泻火、明目散结，决明子可清肝明目、润肠通便，两者搭配，能快速缓解急性的眼部不适。

慢性期（长期视物模糊）：早晚分服3g三七粉、6g丹参和10g葛根。三七有活血化瘀、消肿定痛的功效，丹参能活血祛瘀、通经止痛，葛根可解肌退热、生津止渴、升阳止泻，三者合用，对慢性的眼部问题有很好的调理作用。

预防期：每周用9g桑寄生、12g女贞子和6g山楂煮水代茶3次。桑寄生能补肝肾、强筋骨、祛风湿，女贞子可滋补肝肾、明目乌发，山楂则活血化瘀，长期饮用，有助于预防血管淤堵和眼部疾病。

生活方式铁律：护眼即护血管

除了饮食、经络和本草调理外，养成良好的生活方式对于保护血管和眼睛也至关重要。这里有几个生活方式铁律需要大家牢记：

忌“三久”：避免久视电子屏，建议每使用电子设备45分钟，就远眺5分钟，放松眼睛；不要久坐，每小时起身活动一下颈椎，促进全身血液循环；保持规律作息，尽量在亥时（晚上9点 11点）前入睡，以养护肝血。

控“两压”：通过练习八段锦、冥想等方式，调控情绪压力，避免情绪波动过大对血管造成伤害；同时，要限盐减糖，维持血压血糖稳定，减少血管病变的风险。

促循环：晨起时干梳头100次，用手指从前额开始，向后梳理头发，刺激头部经络；睡前用温水泡脚，水位要没过三阴交穴，促进下肢血液循环，缓解一天的疲劳。

总结与提醒

眼部异常是血管问题的重要信号，就像烽火台上的烽火，一旦出现，我们就要第一时间引起重视，排查血管健康状况。在进行化瘀调理时，要根据不同的证型，如痰瘀、气滞、阳虚等，采取差异化的调理方法，才能达到事半功倍的效果。养肝就是养血，保证夜间11点前入睡，避免熬夜耗伤肝血，是维持血管健康的关键。通络是一个长期的过程，需要将经络导引术融入日常生活，坚持不懈，而不是短期突击。对于严重的血管病变，我们不能盲目自治，一定要结合眼底造影等现代检查手段，及时就医，寻求专业的治疗。

最后，再给大家一个小贴士：如果你经常揉眼缓解疲劳，不妨按住睛明穴3秒后松开，如果眼前出现光斑且消散缓慢，这就提示你可能存在眼底供血不足的问题。希望大家都能关注自己的眼部健康，通过日常的调养和保健，拥有一双明亮的眼睛和健康的血管，享受美好的生活。

来源: 科普文讯