在我们日常的生活里，呼吸是再自然不过的事，每一次的吸气与呼气，就像生命的鼓点，稳定而有节奏。可就在这看似平常的一呼一吸间，一种隐匿的健康危机正悄然逼近，它就是慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）。这名字听起来有点陌生，可它的危害却不容小觑，今天就带大家揭开它神秘的面纱。

01.无息的 “健康刺客”

慢阻肺的早期症状十分隐匿，就像一个悄悄潜伏的刺客，让人很难察觉。很多患者最初只是偶尔咳嗽几声，或者在爬楼梯、快步走时，稍微比以前喘得厉害些，可往往就把这些当作是年纪大了的正常现象，或者是身体一时的小疲惫，根本没当回事。甚至有些人在体检时，都难以发现它的踪迹。等到病情逐渐加重，出现频繁咳嗽、大量咳痰、呼吸困难时，往往已经错过了最佳的治疗时机。

02.对肺部的 “温柔一刀”

一旦慢阻肺在肺部 “安营扎寨”，就会对肺部展开一场悄无声息却又破坏力巨大的 “攻击”。它会让肺泡一点点失去弹性，就像被过度拉扯的气球，变得松弛、脆弱，慢慢地，肺泡开始破裂、融合，形成肺大疱。这时候，肺部的气体交换功能就像一台老旧的机器，运转越来越吃力，氧气进不来，二氧化碳排不出，呼吸变得越来越困难，患者常常感觉胸口像压了一块大石头，每一次呼吸都无比艰难。

03.引发全身连锁反应

慢阻肺可不仅仅是肺部的问题，它还会像推倒多米诺骨牌一样，引发一系列的全身健康问题。长期的缺氧会让心脏承受巨大的压力，为了给身体输送足够的血液，心脏不得不超负荷工作，久而久之，就容易引发肺心病，让心脏这个 “生命发动机” 出现故障。同时，患者的免疫力也会大幅下降，变得更容易受到各种病菌的侵袭，三天两头生病。而且，由于呼吸困难，患者的活动量大幅减少，身体逐渐变得虚弱，肌肉萎缩，生活质量一落千丈。

04.预防是关键，早治是王道

1.戒烟：

吸烟是导致慢阻肺的主要原因之一，戒烟是预防慢阻肺最有效的措施。无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会对肺部造成损害，因此，戒烟要从自身做起，同时也要尽量避免吸入二手烟。

2.预防呼吸道感染：

呼吸道感染是慢阻肺急性加重的重要诱因。在流感季节，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩。此外，还可以通过接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗来降低感染的风险。

3.职业防护：

如果工作环境中存在大量的粉尘、化学物质等有害气体，应采取有效的防护措施，如佩戴防护口罩、加强通风换气等，减少有害气体对呼吸道的刺激和损害。

4.加强锻炼：

适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，改善心肺功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持运动 3 - 5 次，每次运动 30 分钟以上。

5.注意饮食营养：

保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持身体的正常功能，提高机体的抵抗力。

另外，定期进行肺部检查也非常重要，尤其是有吸烟史、长期接触有害气体、有慢性咳嗽咳痰症状的人群，更要提高警惕。一旦发现患上慢阻肺，也不要慌张，积极配合医生的治疗，通过药物治疗、氧疗、康复训练等综合手段，能够有效控制病情，延缓疾病进展。

呼吸，是生命的基石，别让慢阻肺在这一呼一吸间，偷走我们的健康。让我们从现在开始，关注肺部健康，远离慢阻肺的威胁，畅快地享受每一次呼吸。

来源: 福建省二院健康管理中心