午餐时间，内分泌科的值班室格外热闹。

几位刚拿到体检报告的同事正围在一起讨论：“B超显示我有两个结节，最大的5mm。”

“我也有一个，但没你的这么大...”

“我还以为只有我有嘞。”

看着大家纷纷讨论着自己的结节，我摸了摸自己的脖子，瞟了一眼体检报告，原来甲状腺结节早已悄然成为体检报告单上的"常客"。

今天平江县第一人民医院和大家聊聊这些藏在颈间的小结节吧。

甲状腺结节的由来

数据显示，18岁以上人群甲状腺结节检出率超20%，其中女性甲状腺结节发生率是男生的3倍。这些脖颈上的"小珍珠"，是怎么来的呢？

熬夜加班的深夜、长期紧绷的情绪、放射科的铅围脖、厨房里的无碘盐、甚至每日通勤时吸入的汽车尾气......都在诉说着甲状腺结节不同的诞生故事。

这些小小的“颗粒”藏在颈间的蝴蝶状腺体，以结节的形式，默默记录着我们与环境相处，和情绪共存的每个故事。

与结节和平共处的秘密

当我们发现结节时，不要慌张，不妨将其视作身体的善意提醒——该给心灵放个假，换种方式和环境相处了。

在日常生活中，我们做到以下几点：

1.控制碘盐摄入量（每日5克），多吃深海鱼。

2.清淡饮食，戒烟、限酒，不喝浓茶。

3.手机通话时用耳机，降低电磁辐射强度。

4.保持愉悦的心情，长期压力过大、心情抑郁等均是导致甲状腺结节发生的因素。

甲状腺自查三步法

看→微微后仰吞咽口水，观察有无局部隆起；

摸→轻触喉结下方，感受是否有固定硬块；

动→转头时注意是否出现牵扯感。

定期给结节“拍个照”

首次发现：检查甲状腺功能、甲状腺抗体，如无问题，结节形态好，3-6个月复查 。

保持稳定：结节＜1cm且超声无恶性特征，当它是个"安静室友"，每年复查1次。

突然变化：声音哑、吞咽卡、明显肿大，立即复查。

特殊人群小贴士：

平江县第一人民医院内分泌科主任严健如提醒：当您带着超声报告走出诊室，请不要过分焦虑，它们的存在，是身体在提醒您，慢下来，给自己多些关爱，与生活温柔相处，科学管理下，每个明天都值得安心期待。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 单娟娟

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（编辑ZS）

来源: 平江县第一人民医院 单娟娟