低血糖是一种常见的急性症状，尤其在糖尿病患者中较为多见。如果低血糖没有得到及时纠正，可能会导致严重的后果，如癫痫发作、昏迷，甚至对大脑神经细胞造成不可逆的损伤，危及生命。

低血糖急救的正确食物选择

当出现低血糖症状时，第一口食物的选择至关重要。正确的食物可以迅速提升血糖水平，缓解症状，而错误的选择可能会延误治疗，甚至加重病情。

首选食物：白糖、糖块、糖水、葡萄糖片、蜂蜜等单糖类食物是低血糖急救的首选。这些食物能够迅速被肠道吸收，快速提升血糖水平。

次选食物：如果身边没有单糖类食物，饼干、点心、馒头、粥、含糖饮料（含白砂糖的）等多糖类食物也可以作为次选。这些食物虽然需要一定的消化过程，但也能较快地提升血糖。

不推荐的食物：牛奶、鸡蛋、冰淇淋、巧克力等食物升糖速度较慢，不建议作为低血糖急救的首选。此外，单纯喝水并不能提升血糖。

低血糖急救的“三个15”原则

在急救过程中，遵循“三个15”原则可以帮助更科学地应对低血糖：

第一个15：一旦发生低血糖，应立即补充15克碳水化合物（如3~5块糖、1勺蜂蜜或白砂糖、3~4块饼干、100~200毫升含糖饮料等）。15分钟后测量血糖，如果症状好转且血糖恢复正常，可以正常进食。

第二个15：如果第一个15分钟后症状没有好转，再次补充15克碳水化合物，并在15分钟后再次测量血糖。

第三个15：如果血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物。如果患者出现意识模糊或昏迷，应立即送医。

如何预防低血糖

预防低血糖的发生同样重要，以下是一些预防措施：

规律进食：定时定量进食，避免过度节食或长时间空腹。如果因特殊情况不能按时进食，应提前准备一些高糖食物，如糖果、饼干等。

合理用药：糖尿病患者应严格按照医嘱使用降糖药物，不要擅自增减剂量，同时要注意药物的使用时间、方法及剂量，避免用药与进餐时间不匹配。

适度运动：运动可以增强体质，但要避免空腹运动或过度运动。运动前应适当加餐，运动后要及时补充能量。

定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。

低血糖虽常见但也不能掉以轻心。了解其产生原因、识别预警信号以及掌握应对措施，是每个人都应具备的健康常识。希望这些知识能帮助大家更好地应对低血糖，保护自己和家人的健康。

来源: 科普驿“沾”