近来天气晴朗，樱花绽放。小林周末在公园拍摄花卉写真，为了上镜好看，拍摄时她摘掉了口罩，还使用网红 “鼻腔冲洗器” 频繁冲洗鼻腔，导致过度清洁。没想到当晚她就开始狂打喷嚏，一晚上用掉了两包纸巾。第二天，小林到医院检查，鼻内镜显示她的鼻黏膜苍白水肿，就像泡发的银耳一样，这是典型的过敏性鼻炎急性发作。

英国首相丘吉尔演讲前总要猛嗅盐水喷雾，他的私人医生在笔记里写道：“首相的鼻涕比政敌更难对付”；演员舒淇常年随身携带抗组胺药，就连剧组盒饭都要特别避开鸡蛋、海鲜。过敏性鼻炎（医学名为变应性鼻炎）成为无数人 “会呼吸的痛”。

过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后，由 IgE 介导的慢性炎症反应，全球10%-30% 的人群受其困扰。在我国，过敏性鼻炎主要分为两种类型：一是季节性过敏性鼻炎（花粉症），多在春秋季发作，树木或杂草花粉是主要诱因。二是常年性过敏性鼻炎，症状全年存在，大多由尘螨、霉菌、宠物皮屑等引发。

过敏性鼻炎有四大典型症状：阵发性喷嚏，晨起时可能连打 10 个以上；清水样鼻涕，患者的纸巾消耗量往往是常人的 5 倍；鼻塞，严重时夜间需张口呼吸；鼻痒，常伴有眼痒、耳道痒。除了这些典型症状，过敏性鼻炎还存在一些隐蔽危害：长期鼻塞会导致脑缺氧，引发头痛、记忆力下降等问题；儿童若长期患病，可能形成腺样体面容，表现为上唇上翘、牙齿外突；此外，30% 的患者会进展为哮喘。

应对过敏性鼻炎，环境隔离要抓准时机。每天 5 时到 10 时花粉浓度最高，这段时间记得关紧门窗。空调滤网最好每两周用 55℃热水烫洗杀菌。出门时，要戴上符合国家防花粉口罩标准的呼吸阀口罩。一般来说，符合标准的口罩会有相关认证标识，购买时可注意查看。回家后，先用生理性海水喷雾湿润鼻腔，再轻轻擤鼻。卧室每周要用除螨仪清理床垫，羽绒被建议换成不易藏螨虫的聚酯纤维材质。

科学用药讲究分层应对。症状较轻时，每天服用一片氯雷他定，同时配合生理盐水洗鼻，每天洗鼻次数不超过 6 次。鼻塞严重时，可短期使用赛洛唑啉喷剂缓解症状，但使用时间不要超过 7 天，同时搭配抗炎效果持久的糠酸莫米松喷雾。眼睛痒，可以试试冷藏过的奥洛他定滴眼液。需要注意的是，要警惕网红鼻炎药陷阱，特别是含血管收缩剂的日本代购药，长期滥用可能会让鼻子 “上瘾”。

日常养护对鼻黏膜修复也很重要。鼻腔干燥时，用棉签蘸少量凡士林轻轻薄涂鼻腔（注意避开易出血的鼻中隔前段）。每周两次，用 42℃温水蒸汽混合桉树精油熏鼻 10 分钟，这样既能软化鼻腔分泌物，又能激活鼻毛的清洁功能。不过，如果鼻腔有破损或炎症，熏鼻时可能会有刺激感，操作前最好咨询医生建议。平时可以多吃三文鱼、鲭鱼等食物，补充欧米伽 3 脂肪酸，每天补充 800 单位维生素 D3，从内到外降低鼻黏膜的敏感度。

来源: 温州市护理学会