中高考在即，考生们已进入关键冲刺阶段。如考试时间恰逢生理期，怎么办？别慌，湖南师范大学附属湘东医院为女生们准备了应对方案，助大家以最佳状态迎接人生的大考。

生理期是正常现象，无需过度焦虑

月经是女性正常的生理现象。若平时月经期间无明显不适，无需刻意干预。

目前并无医学证据表明，月经期会对女性的智力发挥、体力支持以及生理状态产生负面影响。所以，考生及家长们可以放平心态，顺其自然。

什么情况建议推迟月经？

若考生存在以下情况，可考虑在医生指导下推迟月经：

1、严重痛经：腹痛剧烈伴恶心、呕吐、出冷汗等。

2、经量过多：需频繁更换卫生巾，或引发头晕、乏力。

3、经前期综合征：情绪烦躁、失眠、注意力下降等。

如何科学推迟月经？

方案1：口服短效避孕药

**用药方法：**从月经第1-5天开始，每日固定时间服用短效避孕药，直至考试结束停药，停药后1周内月经来潮。

**优点：**成功率高，副作用小。

**注意：**不可漏服，漏服可能导致出血、恶心等反应，多在1-2周后缓解。

方案2：孕激素干预

**用药方法：**月经第15天左右开始口服孕激素相关药物，持续至考试结束。

**注意：**效果不如避孕药稳定，可能失败。

温馨提示

**再次提醒：**用药需至少提前1个月咨询医生，在医生指导下服用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或孕激素，不可漏服，一直服用到考试结束，一般停药后1周内月经就会来潮。

警惕头晕/恶心等初期药物反应，能接受月经周期可能暂时紊乱的风险。

考试期间若月经来潮，如何应对？

1、调整作息：保证充足睡眠，减缓压力（压力大会影响激素分泌），保持心情舒畅、情绪稳定。

2、饮食调节：合理饮食，避免生冷、辛辣食物（可能加重痛经）。

3、注意保暖：可用暖宝宝或热水袋热敷下腹部，避免洗冷水澡等。

4、如果痛经严重，可口服止痛药物。月经前2-3天开始服用效果佳，连服2天-3天。

5、避免剧烈运动，以免导致月经量过多和经期延长。

6、注意经期卫生。准备足量、适合自己的卫生巾，备好干净的内裤，方便在需要时及时更换。

健康第一，月经期调整只是辅助手段，核心在于保持良好的身体状态面对考试。建议有需要的考生尽早前往妇科门诊咨询，制定个性化方案，助力高考顺利发挥。最后，祝愿所有考生都能以最佳状态迎接考试，稳定发挥，收获理想成绩。

湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院 妇科 刘书娥

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（编辑ZS）

来源: 湖南师范大学附属湘东医院 妇科 刘书娥