五一假期终于如约而至！在您准备尽情享受假期时光时，是否意识到一些不经意的行为正在悄悄伤害您的双眼？稍不注意，节后可能就会出现眼干、眼红、视力模糊等问题。以下这些常见的伤眼行为，快对照自查，及时规避！

1. 报复性熬夜刷剧、打游戏

假期通宵追剧、打游戏成了不少人的放松方式，但长时间紧盯电子屏幕，眨眼次数减少，影响泪腺分泌功能，会导致视疲劳、加重干眼症状。同时，长时间黑暗环境下用眼，瞳孔长时间扩大，还可能诱发青光眼急性发作。

2. 隐形眼镜佩戴超时

每日佩戴隐形眼镜超过 8 小时，会导致角膜持续缺氧，出现红血丝、刺痛等症状，更可能引发感染性角膜炎。旅行途中若清洁不当，细菌、微生物将直接接触眼表，大幅增加眼部炎症风险。

3. 化浓妆清洁不彻底

假期精心打造的眼妆若清洁不彻底，睫毛膏、眼线膏残留会堵塞睑板腺，导致油脂分泌异常，进而诱发干眼症。堆积的化妆品残渣还可能滋生细菌、螨虫，引发睑缘炎、麦粒肿等眼部疾病。

4. 过度揉眼

天津大学爱尔眼科医院张静医生表示，春季过敏性结膜炎高发，频繁揉眼不仅无法缓解眼痒，反而可能划伤角膜上皮，增加感染几率。对于本身患有干眼症的人群，过度揉眼还会加重眼表损伤，形成恶性循环。

5. 躺着玩手机：经常躺着、趴着玩手机或平板电脑，都会使眼睛不知不觉离东西太近，长期近距离用眼会增加眼睛的负担，睫状肌长时间收缩，得不到放松，会增加患上近视的风险。

6. 暴饮暴食

本身患有糖尿病、高血压等基础病的老人，若假期情绪波动大、饮食不规律，可能诱发糖尿病视网膜病变、视网膜血管阻塞等急症，需警惕视力突然下降、眼前黑影等症状。

五一的快乐时光值得尽情享受，但千万别让这些行为影响眼健康，祝大家五一快乐，也祝大家都能拥有一双健康明亮的双眼！

来源: 爱尔眼科