福建医科大学附属第二医院骨科/膝关节病诊疗医学中心主任、副主任医师、副教授、硕士生导师张小路带来关于“老寒腿”相关科普知识。

01.什么是膝关节骨性关节炎？
膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等，是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病，在临床上主要表现为膝关节疼痛和不同程度的功能障碍，部分有关节肿胀、积液，严重影响患者的生活质量，X线表现关节间隙变窄，关节边缘骨赘形成,软骨下骨硬化和囊性变。多发生于中老年人，也可发生于青年人，可单侧发病，也可双侧发病，女性多于男性。

02.致病因素有哪些？
原发性膝关节骨性关节炎的病因比较复杂，主要是因为年龄增长、体重增加、膝关节使用过度、骨质疏松，女性发病率高等。

03.膝关节骨关节炎阶梯治疗方法

04.日常注意事项及预防手段

1.注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。

2.日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

3.膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

4.锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。游泳和散步是比较好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

5.冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

6.保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

7.饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

来源: 福建省泉州市科学技术协会