近日，47岁的女明星侯佩岑

自曝老花眼严重冲上热搜

她在社交平台视频中称

自己出现老花眼的状况“很严重”

还向网友分享了自己的老花眼镜

侯佩岑在社交平台视频中向网友分享自己的老花眼镜 视频截图

“四十七八，两眼花花”，出现这种症状的人不在少数。《2023中国老花眼人群洞察报告》指出，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题人群占比56.9%，达3.9亿。也就是说，“人未老，眼先衰”的现象在人群中已经相当普遍。

年纪轻轻怎么就老花了？

近视眼与老花可以互相抵消？

如何减轻老花？

我们一起了解↓↓↓

老花眼并非老年人专属困扰

严格意义上来说，老花眼并不是一种眼病，与人上了年纪会长白头发一样，老花是随着年龄增长而出现的一种生理现象：衰老使得人眼内的晶状体弹性减弱，眼睛的调节能力下降，看近物时，影像投射在视网膜时无法完全聚焦，物体会变得模糊不清——任何人都会发生老花，或早或晚。

而如今，生活节奏加快，“996职场焦虑”、“报复性熬夜”的不良作息下，长时间、近距离使用电子产品，更为老花“按下了加速器”。提前了解老花的相关知识，预防并延缓老花症状，才能更好地进行初老期的眼部保健。

近视眼抵消不了老花眼

许多人以为近视眼的人不会患上老花眼，然而，这种看法并不正确。近视眼和老花眼是两种不同的屈光问题，二者之间并无直接的因果关系。

近视眼是指眼睛在未经调节的状态下，平行光线通过晶状体折射后，焦点落在视网膜前方，导致远处物体显得模糊不清。而老花眼则是随着年龄增长，晶状体逐渐丧失弹性，调节能力减弱，进而使得近处物体难以清晰辨认。

近视患者出现老花时，戴着原先的近视眼镜看远还清楚，但看不清眼前近处的文字，只好把近视眼镜摘下来阅读。如果近视度数浅，甚至除摘下眼镜外还需要另外戴上一副老花镜才能进行阅读。

此外，不少人会将老花跟远视混为一谈**。**其实，远视由眼球过短或屈光力不足导致，无论看远看近都需要调节，多见于先天或青少年。远视人群因为看近需要动用更多的眼部调节，调节机能也会加速减弱，因此年轻时原本视力很好或有轻微远视的人群，老花症状会相对来说来得更早、更明显。

减轻老花眼有三个秘诀

1良好用眼习惯避免长时间近距离用眼，每30分钟远眺10分钟；阅读时保持光线充足，字体大小合适；避免在强光下阅读，外出时佩戴墨镜。

2注意饮食营养多吃富含维生素A、C、叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类；适量饮用绿茶、菊花茶等，有助于眼睛健康。

3多运动作息好多参加户外活动，如乒乓球、羽毛球，锻炼眼睛调节能力；保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；经常眨眼，缓解眼部疲劳。

来源: 福建科普