日常生活中，你是否常常遇到这些问题：一年四季总是手脚冰凉，怎么捂都捂不热？后背发冷，出痘痘，关节疼痛？平时特别怕风怕冷，经常感冒？吃一点偏凉的食物，经常腹痛腹泻？

如果你有这些症状的话，就说明身体中的寒气很重，需要想办法去除体内的寒气。

中医解读“寒气”:自然界的寒热是一个温度概念，它的本质是分子无规则运动的剧烈程度。其实，人体的寒热也与之类似，中医认为，机体由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。通过中医的方法来改善这种状态，就是驱赶寒气。  


 一、寒气的来源，你清楚吗？

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

  二、寒证分为外寒和内寒

1.外寒：对应的心理是“外环境的残酷、不好、不足、多余”。如：地震，企业倒闭，亲人患病而导致的以“不足，多余”为主的心情，对应外寒。外实寒：“外面多余”而导致不好。如：自己想做一件事，但遇到了来自外界的重重阻力而无法实现。外虚寒：“外面不足”而导致不好。如：自己有一个很好的研究成果，但因没有相关政策的支持而得不到推广。

 2.内寒：对应的心理是“内环境的残酷不好、不足、多余”。如：家庭、单位或自己的身体不好而导致工作干不了。内实寒：与“自己”有关的，“多余”导致了“不好”，这种心情导致内实寒。如:认为得病不好，因患病而心不平。内虚寒：与“自己”有关的，“不足”导致了“不好”，这种心情导致内虚寒。如：工作能力不足，工作没干好；老同志的工资该涨没涨，该给没给，当年找对象想找好的，漂亮的，但觉得自己不行，想得到又认为得不到，这种是内虚寒。

 三、“寒气”到底藏在哪儿？

寒是百病之源，寒生六淫，风、暑、湿、燥、火皆由寒气所生。寒气蓄积，初为外感，表现为风寒、风热、风湿、暑热、暑湿、秋燥等不同现象，而其根源是伤寒所致。中医常说寒气重，寒气到底藏在哪儿？

1.后背的寒气。人体背后的寒气，直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分就是变了质的体液长期累积而成。

2.头顶的寒气。通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时是硬硬的感觉。头顶的寒气直接堆在头顶上，堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是寒气用固态的形式积存的物质。

3.正面的寒气。正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别（经络的分支）中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常成为难以医治的疑难杂症。

4.侧面的寒气。侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。胆经的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹。由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别地胖。由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象就是前面所说寒气造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

  四、身体寒气重，如何逼出来

（一）驱寒最好的方式是做艾灸
艾热能够刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病目的。还可以重点拍打后背膀胱经排寒。

身体寒气重可以艾灸以下几个穴位治疗：
1.曲池穴：这个穴位的位置主要在屈肘时肘横纹外侧端，属于手阳明大肠经的合穴，适当的艾灸这个穴位还能起到调理气血和祛除风湿等功效，对于气血淤积和胸中烦满等症状也有很好的调养作用。
2.合谷穴：此穴位属于大肠经的总开关，艾灸这个穴位还能升清降浊跟宣通气血等作用。主要是把点燃的艾条距离穴位3到5厘米，还一直艾灸到局部微微发红跟有热感，每天用一次就行。
3.解溪穴：此穴位属于胃经底部经水的外散之外，适当的进行艾灸能起到祛除全身痰湿之气的作用，还能很好的缓解下肢水肿等症状。
 4.足三里：这是一种有多种功效跟外散之处，而且在双腿的膝盖外下方三指宽的凹陷处有一个，适当的艾灸这个穴位还能很好的祛除体内的寒湿之气。可以使用艾灸盒或者手持艾条熏灸法，每次连续艾灸10到15分钟就行。
（二）温水泡脚
①促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
②刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条主要的经络。
③对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。建议大家除通过艾灸法、泡脚进行调理之外，平时还要远离潮湿寒冷的环境，才能加快康复的速度。日常中多吃属性温热的食物驱寒，如羊肉、山药、桂圆等，多喝姜茶，少吃生凉食物，避免加重体寒。

来源: 南阳市中医院