一、严格遵医嘱，规范治疗

谨遵医嘱堪称肾病患者管理病情的核心要点。长寿的肾病患者深刻明白规范治疗的重要性，从不会自行增减药量，更不会随意中断治疗。他们严格按照医生的嘱托，按时按量服用各类药物，无论是用于控制血压、降低蛋白尿，还是延缓肾功能恶化的药物，都认真对待。例如，对于服用沙坦类或普利类降压药来降低尿蛋白、保护肾脏的患者，他们会每日定时服用，绝不因某次血压正常就漏服。同时，积极配合医生定期复查，每次复查都如实反馈身体状况，以便医生根据病情变化，及时调整治疗方案。

二、科学管理饮食

1. 优质低蛋白：肾功能不全的患者，精准把控蛋白质摄入量，每日按照 0.6 - 0.8g/kg 体重计算。在食物选择上，他们钟情于鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白来源，同时减少植物蛋白的摄入，以此减轻肾脏负担。像一位体重 60 千克的肾功能不全患者，每日蛋白质摄入量控制在 36 - 48 克，会安排一个鸡蛋（约含 6 克蛋白）、一杯牛奶（约含 8 克蛋白），搭配 100 克左右的瘦肉（约含 20 克蛋白），合理分配三餐，既满足身体对蛋白的基本需求，又避免加重肾脏代谢负担。

2. 控盐限钾：他们严格控制每日盐摄入量，将其维持在3 - 5 克，坚决远离咸菜、腌肉等高盐食物。烹饪时，巧妙运用柠檬汁、醋、葱姜蒜等天然调味料，减少对盐的依赖。对于高钾食物，如香蕉、菠菜等，会依据血钾检测结果，谨慎食用。若血钾偏高，他们会采用焯水的方式，去除部分钾离子后再少量进食，防止血钾异常升高引发严重后果。

三、保持良好生活习惯

1. 规律作息：长寿的肾病患者深知规律作息对肾脏健康的重要性，始终坚持早睡早起，每晚确保 7 - 8 小时的充足睡眠。夜间睡眠期间，身体各器官进入自我修复状态，肾脏也得以充分休息，维持正常的代谢与排泄功能。他们避免熬夜，深知熬夜会引发内分泌失调、免疫力下降等问题，增加肾脏感染、炎症的风险。例如，他们会在晚上 10 点左右上床，营造安静、舒适的睡眠环境，保证良好的睡眠质量。

2. 适度运动：他们会精心挑选适合自己的温和运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。每周坚持运动 3 - 5 次，每次运动 30 分钟左右。适度运动能促进血液循环，让肾脏获取更充足的养分，提升肾脏功能。同时，增强体质，提高免疫力，有效预防因抵抗力弱引发的各类疾病，对肾脏健康起到积极的辅助作用。比如，每天清晨或傍晚，在公园、小区内散步，呼吸新鲜空气，放松身心。

四、保持积极乐观心态

面对肾病，他们展现出积极乐观的心态，从不焦虑、恐惧。通过与家人、朋友坦诚交流，倾诉内心感受，获取情感支持。还积极参加肾病康复互助小组，与其他肾友分享治疗经验、互相鼓励。他们明白，不良情绪会影响内分泌和免疫系统，进而加重病情。例如，遇到病情反复时，他们能理性看待，主动与医生沟通，调整治疗方案，而不是陷入消极情绪，影响康复进程。

只要借鉴这些成功经验，每位肾病患者都有机会延长生命，提升生活质量，与肾病 “和平共处”，享受健康人生。

来源: 医路肾康