肌酐是什么？肾脏健康的 “晴雨表”

肌酐是肌肉在代谢过程中产生的一种化合物，由磷酸肌酸代谢生成。它就像肾脏健康的 “晴雨表”，能直观反映肾脏的过滤功能。正常情况下，肾脏会高效地过滤和排泄血液中的肌酐，维持体内肌酐水平的稳定。

血肌酐参考范围有差异

一般而言，成年男性血肌酐参考范围为 53 - 106μmol/L，成年女性为 44 - 97μmol/L。但需注意，不同医院由于检测仪器、试剂以及检测方法的不同，血肌酐的参考区间可能略有波动。比如，一些医院采用酶法检测，参考范围可能会稍窄；而采用苦味酸法的医院，参考范围或许会有所不同。所以，拿到体检报告后，一定要以所在医院给出的参考值为准。

肌酐升高意味着什么？

当血肌酐升高时，往往是肾脏发出的 “警报”，提示肾小球滤过功能可能出现了问题。常见原因包括肾脏疾病，如急性肾损伤、慢性肾脏病等。此外，非疾病因素也可能导致肌酐短暂升高，像短时间内大量摄入肉类食物，外源性肌酐摄入过多，超出了肾脏的代谢能力；剧烈运动后，肌肉代谢水平提高，内源性肌酐生成骤然增多。不过，因非疾病因素导致肌酐升高，在调整饮食、充分休息后，肌酐值通常能恢复正常。要是肌酐持续处于高水平，那就必须及时就医，排查肾脏疾病。

肌酐降低的原因有哪些？

血肌酐降低常见于几种情况。比如老年人，随着年龄增长，肌肉含量逐渐减少，肌酐生成量自然降低；体型消瘦者，肌肉总量少，肌酐产生也少；素食者或长期低蛋白饮食者，由于蛋白质摄入不足，肌酐的合成原料匮乏，血肌酐水平也可能偏低；还有肝功能异常者，因为肌酐的生成与肝脏也有一定关联，肝功能受损时，肌酐生成障碍。不过，大多数情况下，肌酐降低并没有明显的病理学意义，但如果是疾病原因导致的，就需要针对病因进行治疗。

肌酐检测前的注意事项

在进行肌酐检测前，有诸多细节需要留意。首先，饮食上，检测前 3 天应避免大量进食肉类，保持正常、均衡饮食，防止外源性肌酐干扰检测结果。其次，要避免剧烈运动，运动后肌肉损伤会使肌酐生成增加，最好在检测前 24 小时内保持相对安静的状态。再者，部分药物会影响血肌酐检测结果，如阿司匹林、阿米洛利、卡托普利等，若正在服用这些药物，务必告知医生，以便综合判断检测结果。

如何通过生活方式调控肌酐水平？

保持健康的生活方式对维持肌酐正常至关重要。饮食方面，遵循优质低蛋白原则，肾功能正常者，可适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白；若肾功能不全，更要严格控制蛋白摄入量，减轻肾脏代谢负担。同时，减少高盐食物摄入，每日盐摄入量控制在 5 克以下，因为高盐饮食会加重肾脏排泄负担，间接影响肌酐水平。此外，戒烟限酒、规律作息、避免熬夜，让肾脏在良好的内环境中高效工作，有助于维持肌酐稳定，呵护肾脏健康。

来源: 医路肾康