2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，主题为“科学防癌，健康生活”。旨在普及癌症防治知识，倡导践行健康生活方式以控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参与癌症筛查，推动早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗并定期复查。

春季雨水增多，空气湿度较大，对于肿瘤患者而言，排湿显得尤为重要。湿气过重可能会出现乏力、食欲不振、腹胀等情况，甚至影响治疗效果。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任提醒，各位患者可以从以下几个方面去调理湿气。

1、饮食调理

肿瘤患者应选择具有利湿作用的食物，如红豆、薏米、冬瓜、丝瓜、茯苓、白术等。这些食物可以清热解毒、利水祛湿，有效改善身体的湿气状况。

生冷油腻的食物，可能加重湿气，肿瘤患者应避免过多摄入。建议饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，减少脾胃的负担。

2、生活调理

**保持室内干燥：**可使用除湿机、除湿盒等设备降低室内湿度，避免潮湿，定期开窗通风，加快空气流动，减少霉菌和细菌滋生的机会。空气湿度保持在50%到60%左右。

**注意保暖：**春季天气气温多变，肿瘤患者应注意保暖，及时增减衣物，避免着凉。

**保证充足睡眠：**早睡早起，增强免疫力。睡前可用热水泡脚，促进血液循环，有助于排湿。

3、运动调理

选择适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速湿气排出。选择散步、太极拳、瑜伽等有氧运动。肿瘤患者应根据自身情况控制运动时间，避免过度劳累。出现疲乏感时及时休息，以免对身体造成不良影响。

4、中医调理

**艾灸疗法：**艾灸是一种中医疗法，通过刺激身体穴位，调节经络的通畅，促进体内湿气的排出。肿瘤患者可灸足三里、阴陵泉等穴位，有助于健脾祛湿。

**拔罐疗法：**拔罐可以疏通瘀堵的穴位，使体内的湿气排出体外。但请注意，拔罐应在专业医生操作下进行，避免私自操作。

5、心理调适

保持积极乐观的心态，对于排湿也有重要作用。忧思伤脾，良好的精神状态有助于脾胃运化水湿，达到协同除湿的作用。肿瘤患者可以通过与家人、朋友交流、参加兴趣爱好等方式来缓解压力，保持良好的心态。

6、注意保暖防外湿

遵循“春捂”原则，初春时节，气温温差特别大，避免过早减衣，尤其需要注意腰腹、手脚部保暖，减少雨天外出，防止外湿侵袭。

专家提醒

**肿瘤二科邓天好主任提醒：**化疗后的肿瘤患者身体较为虚弱，更应注意排湿。在饮食、运动等方面需更加谨慎，避免对身体造成不良影响。如有身体不适，及时就医，不要自行盲目排“湿”。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科 黎俊 封莉

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（编辑Wx）

来源: 湖南省中西医结合医院