天气逐渐转热，太阳当空，大家在享受阳光的同时，可别忽视了眼睛防晒这件大事。

阳光中的紫外线、恼人的反射光，这些隐藏在光线里的“隐形刺客”，正悄无声息地对眼睛发起攻击。眼睛长时间暴露在无防护的阳光下，就像娇嫩的肌肤失去保护屏障，极易受到伤害。

眼睛如果长期缺乏防晒措施，短时间内，眼睛会因强光刺激而刺痛、流泪，看东西也变得模糊，严重时甚至引发电光性眼炎。长期不防晒，紫外线会加速眼部衰老，导致眼袋、眼皮下垂等问题。更糟糕的是，还会大幅提高白内障、黄斑病变和眼睑皮肤癌等疾病的患病风险。

如何为眼睛撑起一把有效的“保护伞”呢？太阳镜绝对是不二之选，它就像是眼睛专属的“物理防晒衣”，能为眼睛阻挡大部分有害光线。

严选太阳镜，物尽其用：

1. 防紫外线：购买太阳镜时，需认准UV400标签，它代表能阻挡99%以上波长400nm以下的紫外线，近乎100%防紫外线功能（UV） ，为眼睛提供可靠防护。

2. 偏光功能：对于开车或经常进行户外活动的人来说，偏光功能的太阳镜必不可少。它能够过滤掉水面、马路上杂乱反射的“眩光”，让视野更加清晰，大大提高出行和活动的安全性。

3.太阳镜的颜色：镜片的颜色深浅并不等同于防护能力，深色镜片如果没有良好的防紫外线功能，不仅无法起到保护作用，反而会让眼睛在昏暗的视野下接收更多紫外线，对眼睛的伤害更大。 购买太阳镜时，千万不要贪图便宜选择地摊货。那些劣质的染色镜片，就像是一场“瞳孔欺骗术”，在暗光环境下，瞳孔会不自觉放大，此时紫外线便会趁虚而入，对眼睛造成伤害。

根据不同场景，挑选合适的太阳镜：

1. 日常通勤：灰色或茶色镜片的太阳镜是日常出行的理想选择。这两种颜色的镜片不仅能够真实还原色彩，让你在享受防晒的同时，不错过周围的美景，还能有效减少强光对眼睛的刺激，为日常活动提供舒适的视觉体验。

2. 开车或钓鱼：偏光镜是这两个场景的最佳拍档。无论是在高速公路上疾驰，还是在湖边悠然垂钓，偏光镜都能完美滤除水面、马路反射的刺眼眩光，让你视线清晰，专注于当下的活动，避免眩光干扰带来的安全隐患。

3. 滑雪或高原：在滑雪场上风驰电掣，或是在高原地区领略壮丽风光时，镀膜滑雪镜是你的最佳伴侣。它不仅具备全方位的防紫外线功能，还能防风、防雪盲，能够应对高强度的紫外线环境，为你的眼睛提供全方位的保护。

护眼小贴士：

1. 10时至下午4时是一天中紫外线最强的时段，尽量避免在这个时间段外出暴晒。如果必须外出，一定要做好全面的防晒措施。

2. 戴宽檐帽+太阳镜组合防护，能大幅提升紫外线防护效果。宽檐帽可遮挡部分直射光线，太阳镜又能阻挡大部分紫外线，二者协同，紫外线阻挡率远超50%。不过，具体数值因帽子的帽檐宽度、太阳镜的防护等级等因素而不同。

3. 儿童的眼睛格外脆弱，3岁以上的儿童如需佩戴太阳镜，一定要在专业人员的指导下，选择专业的儿童太阳镜，确保既能有效防晒，又不会影响孩子眼睛的正常发育。

4.近视人群，可以选择近视太阳镜夹片，直接夹在近视眼镜上，随时切换防晒模式。也可以选择配变色镜片，这种镜片遇到紫外线会自动变暗，既美观又省事，解决近视人群的防晒困扰。

防晒不仅仅是皮肤的“专利”，眼睛同样需要我们的精心呵护。眼睛的“光老化”是不可逆的，一旦造成损伤，后悔莫及。

来源: 温州市护理学会