侧躺玩手机，这个姿势想必大家都不陌生，正是这样看似惬意放松的姿势，正悄然对我们的眼睛造成极为严重的伤害。

侧躺时，下方眼球被枕头和头部重量压迫，眼内压会瞬间升高，长期压迫可能通过机械性损伤或炎症因子释放，影响小梁网功能，侧卧位可能使下方眼球承受额外压力，局部压迫可能干扰房水循环，长期会导致眼压代偿性升高，埋下青光眼隐患。

什么是青光眼？

青光眼是因为眼内压长期缓慢升高超过视神经所能耐受的眼压限度，使得视神经纤维逐渐丢失，从而失去了传递外界信息的功能，导致视野丧失最终失明的一种不可逆转的致盲性眼病。

侧躺玩手机还有什么危害？

在侧躺姿势下，两只眼睛与手机屏幕的距离不同，导致双眼的调节状态不均衡：上方眼睛距离屏幕较远，调节需求相对较少；而离手机较近的一眼则要付出更多的调节以看清屏幕，容易导致该眼近视进展更快，双眼屈光度差异逐渐增大，形成屈光参差。

长期的屈光参差可能会导致：立体视功能受损、视觉疲劳等问题，严重者甚至可能会导致弱视和斜视。

天津大学爱尔眼科医院李富华主任表示，玩手机时尽量使用正确姿势，注意眼睛与手机的距离，保持明亮的光线，不要摸黑玩手机，使用电子产品时间不要过长，养成定期进行眼部健康检查的习惯，如有任何不适建议尽快就诊。

来源: 爱尔眼科