近期，流感、支原体肺炎等呼吸道疾病高发，网络上各种“偏方”“妙招”层出不穷，但其中不少不仅无效，还可能危害健康。今天，我们就来盘点关于呼吸道感染的7大常见谣言，帮助大家科学应对疾病，避免踩坑！

谣言1：熏醋可以消毒空气，预防感染？

❌ 误区：很多人认为醋的酸性可以杀灭病毒，于是在家煮醋熏蒸。

✅ 真相：

- 醋酸浓度低，根本达不到消毒效果。

- 熏醋反而会刺激呼吸道，尤其是哮喘、慢阻肺患者，可能加重咳嗽、胸闷。

📌 正确做法：开窗通风，必要时使用空气净化器。

谣言2：大量吃维生素C能预防感冒？

❌ 误区：不少人囤积维C泡腾片，认为“多吃能增强免疫力，不生病”。

✅ 真相：

- 目前没有高质量证据表明补充维C能预防普通感冒或流感。

- 过量服用（>2000mg/天）可能引发腹泻、肾结石。

📌 正确做法：均衡饮食，适量补充维生素即可，无需大量服用。

谣言3：抗生素能预防呼吸道感染？

❌ 误区：一有感冒症状就吃阿莫西林、头孢“压一压”。

✅ 真相：

- 抗生素只对细菌有效，对病毒（如流感、普通感冒）无效。

- 滥用抗生素会导致耐药性，真正需要时可能无药可用。

📌 正确做法：确诊细菌感染（如化脓性扁桃体炎）才需使用抗生素，且必须遵医嘱。

谣言4：发烧必须马上输液，好得快？

❌ 误区：很多家长一见孩子发烧就要求输液，认为“打针比吃药管用”。

✅ 真相：

- 大多数轻症感染只需口服退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚） 多休息。

- 不必要的输液可能增加过敏、静脉炎等风险。

📌 正确做法：体温＞38.5℃且不适时可服退烧药，若持续高热或精神差再就医。

谣言5：感冒了不能开空调，否则病情加重？

❌ 误区：有人认为“着凉”是感冒的主因，宁可闷着也不开空调。

✅ 真相：

- 感冒多由病毒引起，并非单纯“受凉”导致。

- 适当调节室温（20-24℃）反而有助于舒适休息。

📌 正确做法：避免直吹冷风，保持室内温湿度适宜（湿度50%-60%）。

谣言6：咳嗽久了会“咳成肺炎”？

❌ 误区：很多家长担心孩子咳嗽不治会发展成肺炎。

✅ 真相：

- 咳嗽是症状，不是病因，肺炎是感染所致，而非咳嗽引发。

- 但长期咳嗽（＞2周）需排查哮喘、过敏等潜在问题。

📌 正确做法：对症止咳（如蜂蜜缓解夜间咳嗽），病因不明时尽早就医。

谣言7：得过流感/支原体就不会再感染？

❌ 误区：认为“感染一次就能免疫”。

✅ 真相：

- 流感病毒每年变异，支原体也可能重复感染。

- 康复后仍要做好防护，尤其是免疫力较低人群。

📌 正确做法：痊愈后1-2周内避免剧烈运动，注意营养和休息。

科学防护记住这4点

1. 打疫苗：流感疫苗、肺炎疫苗可显著降低重症风险。

2. 戴口罩：在人群密集场所（如学校、医院）佩戴医用口罩。

3. 勤洗手：用肥皂 流动水洗手，尤其接触公共物品后。

4. 早就医：持续高热、呼吸急促、精神萎靡需及时就诊。

来源: 山西白求恩医院 重症医学科 侯丽丽