唱歌竟然排在各种长寿生活方式中的榜首

作者：陈德仁

单位：福建省三明市疾病预防控制中心

最近，网络上热议跑步、喝茶、唱歌等20几种生活方式都可以使人长寿其中，唱歌竟然排在榜首唱歌怎么会有这么大的魅力？不妨我们来探讨一番

唱歌有助于人体器官得到锻炼****1. 唱歌有助于激活免疫功能

据美国科研人员发现，某唱诗班的成员在每次排练后，他们体内的免疫球蛋白含量增加，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白就增加了更多，因此，唱歌可以提高人的免疫力。

2. 唱歌有助于激活人的情感

人是有情感的高级动物，由于不同的曲调会给人产生不同的情感，因此，当人们唱着激昂向上的歌曲时，它会给人带来力量催人奋进；当人们唱着低沉悲伤的歌曲时，它会给人带来共鸣悲愤忧伤；当人们唱着节奏欢快的歌曲时，它会给人带来朝气信心满怀；当人们唱着动听优美的歌曲时，它会给人带来陶醉美的享受。

3. 唱歌有助于释放荷尔蒙

研究表明，人们在唱歌时，体内会释放一种荷尔蒙。荷尔蒙实际上是人体内的一种激素，这种激素在调节人的新陈代谢、生长发育、生殖性欲等方面都发挥着重要作用。

4. 唱歌有助于改善体内的血液循环

有资料表明，唱歌有助于改善体内的血液循环，能消除人的精神紧张情绪，是治疗高血压的一种手段。但在学术界也有不同的看法，有人认为唱歌时人的情绪容易激动，对高血压患者不利。唱歌有助于改善消化道的血液循环并刺激肠的蠕动，有助于缓解慢性便秘，并将毒素带走。

唱歌有助于强身健体延年益寿****1. 唱歌可以增强记忆力

要想把一首歌唱好，首先必须牢记歌词和歌曲，当你在唱歌时能在脑海中回旋和口腔中唱出行云流水般的歌曲和动听的歌词，说明唱歌可以增强记忆力。

2. 唱歌可以减肥瘦身

唱歌可以起到减肥的作用，唱歌时主要是在燃烧体内的脂肪，使你的腹部肌肉更加结实。

3. 唱歌可以抗击衰老

唱歌可以把脸部组织的肌肉调动起来，维护其皮肤的弹性防止老化，因此，唱歌可以抗击衰老。

4. 唱歌可以辅助治疗精神性疾病心理学家认为，大声唱歌对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。现在有很多的精神卫生治疗中心都有开展音乐辅助治疗精神性疾病的项目。5. 唱歌可以缓解打鼾每天连续的唱歌和练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，研究人员认为，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。6. 唱歌可以提高人的综合素质好歌唱不停，唱出好心情。因此，唱歌会使你青春焕发、陶冶情操，人的综合素质得到明显提高。

来源: 福建省科学技术协会