即将迎来雨季，空气湿度大，不少人反而出现皮肤干燥、瘙痒甚至脱屑的问题。明明空气中的湿度这么大，皮肤还会出现干燥呢？

下雨天皮肤干燥瘙痒的真相

• 湿度高≠皮肤保湿

虽然空气湿度大，但皮肤表面的水分蒸发速度受环境影响，雨天室内外温差大，反而可能加速水分流失。长时间潮湿环境容易破坏皮肤屏障，导致锁水能力下降。有些朋友误以为是空气湿度高而忽略保湿，导致干燥脱皮。

• 频繁接触雨水

雨水并非纯净水，可能含有污染物、酸性物质（如酸雨），接触后可能刺激皮肤。

皮肤长时间浸泡雨水或出汗后未及时清洁，角质层吸水膨胀，屏障功能下降。就像泡发的海绵，外界刺激物更容易渗透，引发湿疹、接触性皮炎。

• 真菌、细菌滋生

雨水携带的灰尘、细菌在潮湿环境疯狂繁殖，尤其是足部、腋窝等褶皱处，真菌性皮炎、足癣（脚气）高发。数据显示，梅雨季足部真菌感染率提升40%以上。

下雨天皮肤干燥瘙痒的应对方法

1.正确清洁：避免过度洗浴

• 减少使用强效清洁产品（如硫磺皂、去油洗面奶），选择温和的弱酸性沐浴露。
• 洗澡水温不宜过热（≤38℃），时间控制在10分钟内，避免破坏皮肤屏障。
• 淋雨后及时用清水冲洗，并轻柔擦干，特别注意脚趾缝、腹股沟等等易积水的"卫生死角"。
• 特殊处理：可用1:100的碘伏水轻轻擦拭消毒（尤其是有微小伤口时）

2.加强保湿：锁住水分是关键

• 普通干燥：用含甘油、尿素、透明质酸的乳液。
• 严重干燥/脱屑：选择含神经酰胺、凡士林的霜状产品（如维E乳、医用凡士林）。
• 涂抹时机：洗澡后3分钟内涂抹，此时皮肤吸收效果最好。

3.避免抓挠，防止感染

• 瘙痒时不要用力抓挠，以免破皮引发感染。
• 可冷敷或轻拍缓解，或使用含薄荷醇、炉甘石的止痒产品。

4.改善环境湿度

• 使用除湿机或空调除湿功能，保持室内湿度在40%~60%。
• 勤换床单、衣物，避免霉菌和螨虫滋生，必要时用烘干机处理衣物。

皮肤出现持续红肿、渗液；出现丘疹、水疱或鳞屑；瘙痒严重影响睡眠或日常生活，请立即就医。

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来源: 泉州中科皮肤病医院