大家可能都有这种感觉

3个人凑一起，也凑不出一具好身体

更可怕的是，一些 “内伤” 也在悄然增加了.........

就拿甲状腺癌来说

国家癌症中心最新数据显示

2022年癌症发病数前三位分别是

肺癌、结直肠癌、甲状腺癌

其中甲状腺癌首次进入榜三

在日常生活中，脖子很少会成为我们关注的对象，这就导致甲状腺癌常常 “隐匿” 起来，等到体检时才被发现。今天，让我们深入了解甲状腺癌的发病规律，为有效预防这类疾病筑牢防线。

一

当心！甲状腺“专宠”这2种脖子

甲状腺癌素有 “懒癌” 的称号

由于其发病进程缓慢

初期基本不会出现什么明显症状

但随着癌细胞不断发展壮大，一些蛛丝马迹就会暴露出来，其中最容易被肉眼发现的，就是脖子外观的变化。

不少甲状腺癌患者，会在脖子前方摸到小肿块，感觉就像脖子里莫名嵌入了一颗小石子。但需要注意，摸到肿块并不意味着患上了癌症，因为肿块有良性和恶性的区别。下面教大家两个简单的方法，对肿块性质进行初步判断。

方法 1：看肿块质感

方法 2：看活动状态

每个人都有甲状腺，甲状腺结节在现代社会的发病率也居高不下。可令人疑惑的是，为什么有些人就会患上甲状腺癌，这背后究竟有什么原因呢？

二

甲状腺癌最偏爱的是这4类人

1

有电离辐射暴露史

暴露于电离辐射是明确致癌的危险因素。核电站、核武器产生的放射性物质，以及一些医疗设备检查，都是电离辐射的主要来源。尤其是儿童时期有过暴露史的，患癌风险可能会增加。

2

碘摄入量不均衡

碘作为合成甲状腺激素不可或缺的原料，摄入量过多或过少，都可能对甲状腺疾病的病情走向产生影响。依据相关标准，普通成年人每天碘的推荐摄入量应为120微克。

3

内分泌失调

甲状腺和内分泌系统关系密切。当内分泌失调时，甲状腺也跟着遭殃。例如**长期精神压力大，情绪像坐过山车一样起伏不定，又或者经常熬夜睡不好，**都会让内分泌系统 “罢工”，进而让甲状腺激素分泌乱套，增加癌变的风险。

4

女性

女性甲状腺癌的发病率是男性的3倍左右。这背后的罪魁祸首就是雌激****素，对甲状腺癌组织来说，雌激素本身可能就是刺激因子。而在女性月经、妊娠阶段，激素显著水平波动，也可能会诱发甲状腺癌变。

不过大家也别太焦虑，若早发现、早诊断、早治疗，甲状腺癌的五年生存率可达到90%以上。

三

预防甲状腺，及时筛查才是关键

自我检查更加简单，抽点时间在家就能完成：

• 镜前观察：稍稍仰头，看颈部前方、喉结下方的甲状腺位置，两侧是否对称、肿大。
• 三指触摸：用中指和食指呈C形轻压两侧甲状腺，感受是否有疼痛或硬块。
• 吞咽测试：喝水时感受是否有异常移动或肿块。

即便你没有甲状腺相关问题

20-29岁期间每2-3年

做1次颈部体检

30岁后一年查1次

同时还要增加颈部超声检查

如果是高危对象，**尤其是童年时期有过放射线暴露史的，甲状腺结节>1厘米且状态异常的，**更要每年检查1次颈部超声。

女性则建议在孕前和哺乳期结束时，分别进行1次颈部超声检查。

另外，平时要保持健康的生活方式

• 每天保证7-8小时的充足睡眠
• 压力大时及时排解
• 每周至少做150分钟的中等强度有氧运动
• 均衡饮食，患者遵医嘱调整碘的摄入量

来源: 文字图片来源参考：科普中国官方平台